EmiLTy17
Może ktoś mi trochę napisać o ćwiczeniach na drążku ?
Chce taki zakupić, ale nie wiem za bardzo jak mam ćwiczyć...
Chcę najbardziej wyrzeźbić brzuch i klatę .
Jak na razie ćwiczę od dwóch dni brzuch i klatę w następujący sposób:
Najpierw do lasu i biegam 5 interwałów, później przychodzę do domu robię brzuch 2 obiegi po 4 ćw x12 serii ( wybrane z ABS ) i 3x12 klasyczna pompka.
Zmieniony przez - EmiLTy17 w dniu 2010-07-06 15:46:21
Chce taki zakupić, ale nie wiem za bardzo jak mam ćwiczyć...
Chcę najbardziej wyrzeźbić brzuch i klatę .
Jak na razie ćwiczę od dwóch dni brzuch i klatę w następujący sposób:
Najpierw do lasu i biegam 5 interwałów, później przychodzę do domu robię brzuch 2 obiegi po 4 ćw x12 serii ( wybrane z ABS ) i 3x12 klasyczna pompka.
Zmieniony przez - EmiLTy17 w dniu 2010-07-06 15:46:21
Krzysztof Piekarz
