Ławeczka- łonczenie

Dopiero zaczynam cwiczyc, wiec chcem sie dowiedziec czy mozna podczas cwiczenia na laweczce po seri cwiczen ze sztanga na klatke robic odrazu brzuszki i pozniej dalej jechac?
Dziekuje za odpowiedz.

łonczenie -

jesli chcem cwiczyc jeszcze brzuch to jak? po cwiczeniach na klate czy po bicps,barki,plecy?

sory ale rece mi na Ciebie opadają więc ić w pokoju do działu "trening dla początkujących" i tam nie pytaj tylko sobie poczytaj. Ale i tak nie przeczytasz.

Pierwszy krok, klikasz tu:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Drugi krok, czytasz tematy podwieszone. W jednym z nich można zadawać pojedyncze pytania jak Twoje.
Trzeci krok, uzupełnij profil.
Piaty krok, uważaj na lekcji j.polskiego bo jednak trochę wstyd tak pisać.

A brzuch możesz robić np. 3 razy w tyg. po całym treningu. Łączenie go z bicem albo klatką jest yyyy... nie wiem jak to nazwać
Tak czy siak leć i czytaj wszystko co tam masz, a staniesz się mądrzejszy i później silniejszy
pozdro

Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2010-06-29 23:55:40