Pablo 86 str.4,5,7

jasne ze chcemy jak najbardziej

Zestaw za 1400zl do grudnia starczy
Najpierw lece shock + storm + mono jakies 10 tyg pozniej
AAKG + Aero2
do tego stała suplementacja BCAA glutamina HMB omega3





Witam po 2 tyg rozruchu od dzis ruszam juz konkretnie z odzyweczkami i trengiem 5 x week

Waga 83-84 kg

1.Plecy łydki brzuch
2.Klatka Barki
3.Bic Tric
4.Nogi brzuch
5.Barki
6.wolne
7.wolne

Bede jednak tutej co jakis czas pisał zamiast dziennika


Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-07-05 08:47:19

Wy***ane motyle.

zayebiscie!

cyklon gruby sie szykuje heh

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-05 20:00:01

hehe konkret ja tez cisne masowke ale mam rok stazu dopiero za soba i mam pytanie robiles cos specjalnego na żebate przednie czy z treningu na klate ci sie tak wyrobily ?? pozdro ;)

AndrjuU nic specjalnego nie robiłem przenoszenie sztangielki za głowe w treningu klatki jedynie
bf poszedł w dół to cos tam sie pojawiło

Cyklon w miare konkretny sie szykuje to racja
Ale jest duzo rzeczy do poprawy a czasu juz malo raptem niecaly rok do UMP 2011

mi sie strasznie podoba sylwetka a mam pytanie
ty masz jakiś zanik dolnych mięśni brzucha to wina chyba genetyki a nie ćwiczeń tak? bo ja mam podobny problem :)

krecha93 zanik dolnych mieśni brzucha hehe nic z tych rzeczy

Jak wiadomo tluszczyk najszybciej osadza sie na brzuchu a szczegolnie jego dolnej czesci natomiast z tego rejonu najtrudniej sie go pozbyc ja poprostu jeszcze nie doszlem do takiego niskiego bf zeby odsłonic dolne partie ale jesli wszystko sie uda za rok bedzie juz cacy

PS. To była taka próbna redukcja bez spalaczy jeszcze jakies 6-8 tyg bym musial pociagnac zebym byl zadowolony jednak nie bylo sensu chcialem odpoczac i ruszyc z masa bo zawody niedaleko i to jest moja docelowa impreza gdzie chce zrobic zyciowa forme

Pozdr.

-----------------------------------------------------------------

Witam 5 tydzien masowania dobiega konca wiec cos wrzuce poki co nie ma co pokazywac choc troszke miecha wlecialo ale to dopiero poczatek jeszcze 20 tyg masy

Poki co waga 89kg wiec jakies 5-6 kg do przodu a to polowa cyklu na shock + storm

Miska 100% od przyszlego tygodnia wrzucam juz aero 3 razy w tyg po 20-30 min i dodaje kalori









ROAD TO AMP KRAKÓW 2011

Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-08-06 18:46:24

Nie wiem co oni chcieli od Twoich bareczków, za***iste są !

Plecy kozak. Pokaż jeszcze kopyta :) Sog.

Bareczki rzeczywiscie lekko odstaja szczegolnie w pozie najszersze grzbietu przodem ale pracuje nad nimi ostro (teraz to moj piorytet)

Kopyta - brakuje duzo masy zaczolem dopiero je ostro katowac wiec fotki najwczesniej w grudniu