SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aeroby a interwały- wasze podejscie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7208

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4064 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41783
3x5km jak jestem on i cisnienie 120/80, tetno spoczynkowe 50-55 i to jest glowna zaleta ze brak problemow z cisnieniem.

interwaly - strzelam raz na tydzien 10x60m jak nie chce mi sie tych 5km strzelic


Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-05-17 21:21:05

Nie moje problemy... są nie moimi problemami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
masz odpowiednią wagę do wzrostu,więc nic dziwnego z tym ciśnieniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4064 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41783
obecnie +/-5kg

biegam ponad 3 lata nie wyobrazam sobie tygodnia bez 15km

Nie moje problemy... są nie moimi problemami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1779 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11348
aero musi byc chociazby poto zeby nie padac na dupci po 15minutach i prosic o laseczke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja jestem zwolennikiem tradycyjnych aerobow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Każda metoda pozwalająca na przyspieszenie tempa przemiany materii ma swoje plusy.Stosuję zamiennie aero z interwałami,po to,żeby nie dołączyć do grona otyłych w mięśnie kalek,które przy prędkości 16km/godz rzygają własnymi płucami,nie mówiąc o wejściu na wyższy poziom.Zauważyłem jednak,że po siłowym interwały odpadają u mnie ze względu na ogromny wysiłek,który hamuje apetyt,co uniemożliwia mi wciśnięcie odpowiednich ilości jedzenia(aero po siłówce,wręcz przeciwnie).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
ja osobiscie stosuje interwaly , nigdy nie lubilem aero i teraz robie interwaly i jestem zadowolony efekty spoko plus dobre samopoczucie minusy dosc mocne zmeczenie jeszcze dosc dlugo po treningu mi nie dobrze (robie po silowym)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1779 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11348
na czym dokladnie polegaj ainterwaly? mam jakis swoj obraz tego treningu ale nie jestem do konca pewien czy poprawny:>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4064 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41783
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html 

Nie moje problemy... są nie moimi problemami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
a co sadzicie o takim systemie w czasie redukcji:
silowy+aero bieznia 20-30min
w nietreningowe interwaly rower 20-25min

a w okresie masowym 1-2x w nietreningowe interwaly 20-25min
1

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Metanabol-i co potem?

Następny temat

Co wybrac?

WHEY premium