Dieta redukcyjna

Odzywke białkową możesz jako uzupełnienie białka w diecie :)

mam pytanie czym zamienic posiłek przedtreningowy ??

Posiłek.4 16.30:posiłek przed trenningiem

makaron 50g B:4.5 T:1.5 W:40 KCAL:200

Mat akneraj sie dobrze toba zajmuje, masz profesjonalna pomoc, mozesz byc pewny

ok dobrze wiedzieć ale co do mojego pytania o posiłek przedtreningowy uzyskam odpowiedz od Ciebie lub akneraj ??

hallo hallo wracam po kilku dniowej przerwie ;q trochę powódź przeszkadza w życiu ;/

mam takie pytanko do cieie akneraj i innych do którego posiłku wrzucić tran ? z rana naczczo czy może na kolacje ?

ale nie rozumiem pytania, chodzi ci o zamiennik makaronu? Przeciez to moze byc kazda kasza czy ryz

Tran jedz rano

Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-05-17 19:35:44

nie za duzo tej piersi ciekawe jak długo będziesz umiał to jeść wiem po sobie ...

kaszy nie lubie ;/ a co do ryżu to mam już w posiłku po treningowym,myślałem nad hmm owocami jakimiś obliques ? a co do pytania FIFI'iego słuchaj pierś z kuraka jem tylko potreningu czyli 19 i na drugie sniadanie do saładki,a na obiad różnie raz pierś,kurak z grilla,ryba - żeby było zdrowo :)

fakt czasami już nie mogę patrzeć na kurczaka ale cóż ;/

aha no ja jadłem przez ponad 7 tyg 2x200 gram dziennie i powiem Ci ze teraz nie umie tego jesc hehe ;) gotowałem smażyłem itd żeby różnie było ... teraz robie taki gulasz tzn mało sosu a ugotowane piersi robię na kawałki do tego marchewka w kostkę i z 80 gram ryżu ale to tez tylko raz na dzień :)

owoce lepiej potreningowo, one najszybciej uzupelniaja glikogen watrobowy