Zapotrzebowanie na składniki odżywcze

Witam wszystkich. Mam wielka prosbe czy ktoś mógłby mi napisac dzienne spożycie człowieka o wadze 65kg bialka tluszczy i wegli ? Ile powinien tego zjesc w czym sie znajduja w jakich pokarmach , a takze okreslic czym są bialka wegle tluszcze itd. Potrzebuje to jako wypracowanie na prace z chemi ponieważ jestem zagrozony..
Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje.

nie da sie okreslic ile kto ma spozywac, uwarunkowane jest to przez wiele czynnikow
poszukaj w podwieszonych, wszystko tam znajdziesz

pozdr

Do obliczenia zapotrzebowania bardzo ważny jest też wzrost i wiek. Wiadomo, że przy wadze 65kg człowiek o wzroście 180cm ma niedowagę a przy 150cm nadwagę :) Zapotrzebowanie mozna policzyć dziennikiem posiłków vitalmaxa. Jeżeli to ma byc tak ogólnie to przyjmij jakieś typowe parametry czyli np. wzrost: 180cm, wiek: 25lat i wszystko ładnie zostanie podane.

Jeżeli chodzi o to czym są B T i W to chyba google/wikipedia/forum nie gryzie?

Jakie pokarmy są dobrymi źródłami BTW to też na forum było już setki razy, poszukaj w podwieszonych tematach.

Jak coś skleisz to daj do sprawdzenia :)

Dzienne zapotrzebowanie na kg masy
-białko 1,5-2g
-węglowodany 5-6g
-tłuszcz ok.1g
Czyli musisz sobie pomnożyć i masz zapotrzebowanie dla 65kg :)
Do referatu(mam wolny czas to mogę pomoc ;])
http://pl.wikipedia.org/wiki/Białka
http://pl.wikipedia.org/wiki/Węglowodany
http://pl.wikipedia.org/wiki/Tłuszcze
W skrócie :) ::
http://www.jakprzytyc.yoyo.pl/diety.html

Wszelkie niezbedne informacje znajdziesz w postach podwieszonych. Zerknij i wysil sie troche.