Karolsw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

883

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2016 (20:29)

Data rejestracji 27.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl	8	2014-01-28 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc. witam wszystkich. bardzo chciałbym aby ktoś pomógłby mi w rozpisaniu , doradzeniu jak w ogóle ma wyglądac moja dieta redukcyjna. cwiczę na siłowni od września. przytyłem w tym czasie 10kg. moja sylwetka nie jest dobra . jestem bardzo zalany	25	2012-11-25 02:30
Doping	PROSZE O SZBYKA ODPOWIEDZ METANABOL/CHOROBA	29	2011-07-23 13:12
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Nitrobolon 2 POMOCY !!! siema chce zrobić cykl (ok. 8 tyg. jeżeli można )na 2ch puszkach cell pump i na 2ch puszkach n2 do tego białko do uzupełnienia diety witaminy i minerały. proszę o ułożenie dawkowania lub doradzeniu tą suplementacją. moja waga: 83kg staż:	16	2011-04-21 10:37
Odżywki i suplementy	Dawkowanie.... (porady professjonalistów) witam. kupiłem ostatnio : -gain bolic 6000 8x 1000g -wpc 80 2x 900g -creatine xplode powder 500g (50 porcji ) -aminoegzo 128caps i teraz tak... mam problem, co do dawkowania , a mianowicie nie wiem jak brać tą kretkę i aminokwasy. białko i	5	2010-12-01 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na składniki odżywcze witam wszystkich. mam wielka prosbe czy ktoś mógłby mi napisac dzienne spożycie człowieka o wadze 65kg bialka tluszczy i wegli ? ile powinien tego zjesc w czym sie znajduja w jakich pokarmach , a takze okreslic czym są bialka wegle tluszcze itd.	6	2010-05-12 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 70KG witam. wziąłem dietę na masę , na 70kg z innego forum , jednakże tylko na sfd.pl tak , jakby ufam użytkownikom ponieważ myślę , że mają tutaj największe doświadczenie. dieta takiej , jak ta szukałem długo ponieważ pasuje mi ona w 100% , natomiast z	2	2010-03-18 15:04
Trening dla zaawansowanych	PROSZĘ O PILNY KONTAKT witam. przepraszam , że zakładam taki temat , lecz potrzebuje kontaktu innego niż forum z użytkownikiem o nicku apokalipsa.	0	2010-01-30 12:11
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE XPAND + MONI I RESZTA :) POMOCY witam. czy mógłby mi ktoś ułożyć dawkowanie pod odżywki: 2x xpand recovery 925g 1x mono vitalmax 300g 1x bcaa gforce (nowe) 675g 1x hard mass 2,8kg 1x megace 240ml wszystko to chcę brać na 1 cykl , który chciałbym aby trwał jakieś 45 - 50	8	2010-01-28 11:07
Trening dla zaawansowanych	BARDZO PROSZĘ O PORADĘ , OCENĘ I POMOC :) witam. kończę właśnie 8 tygodniowy trening obwodowy. mój staż to jakieś 3 lat , lecz ostatnio miałem przerwę 9 miesięcy , a więc zacząłem obwodówko , bo tak mi poradzono. dorzucam dopiero teraz odzywki , wcześniej brałem jedynie gainerka do	18	2010-01-23 20:15
Trening dla początkujących	początkujący , 20 lat , potrzebuję pomocy !!! :( witam wszystkich. piszę w imieniu kolegi , gdyż jemu nie chce się podejść nawet do klawiatury :). dobra , żarty żartami. potrzebuje pomocy. wypełniam ankietę , która mam nadzieje , że pokaze wam , o co mi chodzi. i - staż treningowy	8	2009-12-29 19:21
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE 5 DNI witam wszystkich. potrzebuje pomocy ,a mianowicie ułożenia treningu na masę , którym ćwiczył bym 5x w tygodniu. mój staż treningowy na siłowni to koło 3 lat , tylko , że w tym wielkie przerwy. ostatnią przerwą ktora trawała jakies 7 miesięcy to	6	2009-12-05 16:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl	2014-01-28 17:39
Doping	Pierwszy cykl	2014-01-28 15:13
Doping	Pierwszy cykl	2014-01-28 15:04
Doping	Jaki steryd na pierwszy cykl? (nie meta)	2014-01-28 15:01
Doping	Pierwszy cykl	2014-01-28 14:55
Doping	Jaki steryd na pierwszy cykl? (nie meta)	2014-01-28 14:10
Doping	Jak brac metanabol (cykle)	2014-01-26 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-12-12 12:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-12-07 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-12-03 11:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-11-30 14:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-11-30 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-11-28 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-11-28 14:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-11-28 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-11-26 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-11-25 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-11-25 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-11-25 13:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja 92kg prosze o pomoc.	2012-11-25 03:02
Doping	150 DIANABOL + 50 METANABOL JEFLA 5mg	2011-09-11 17:13
Doping	150 DIANABOL + 50 METANABOL JEFLA 5mg	2011-09-11 17:06
Doping	150 DIANABOL + 50 METANABOL JEFLA 5mg	2011-09-11 16:14
Doping	PROSZE O SZBYKA ODPOWIEDZ METANABOL/CHOROBA	2011-08-03 15:30
Doping	PROSZE O SZBYKA ODPOWIEDZ METANABOL/CHOROBA	2011-07-26 21:23
Doping	PROSZE O SZBYKA ODPOWIEDZ METANABOL/CHOROBA	2011-07-26 14:22
Doping	PROSZE O SZBYKA ODPOWIEDZ METANABOL/CHOROBA	2011-07-26 14:13
Doping	PROSZE O SZBYKA ODPOWIEDZ METANABOL/CHOROBA	2011-07-26 13:59
Doping	PROSZE O SZBYKA ODPOWIEDZ METANABOL/CHOROBA	2011-07-26 13:34
Doping	PROSZE O SZBYKA ODPOWIEDZ METANABOL/CHOROBA	2011-07-26 12:48