Creatyna/ bez efektu po raz kolejny??

Siema Panowie:)

ćwiczyłem kiedyś tak o. Dla zabicia nudy nie trzymając diety, nie mając w ogóle pojęcia o tym sporcie i jadłem kreatynke nie powiem bo pierwsze razy zawsze coś "ona" dała, ale jak to małolat tu piwko tam wóda papieros itd...
czy teraz jeśli jest "jako taka dieta:)" konkretny trening i ambitne podejście opłaca sie kupować kreatynke?? słyszałem - "im więcej jej zjadłeś, tym teraz ciężej ona się przyswaja" czy coś;/ czy jest to prawda?? zależy mi na sile i wytrzymałości, z którymi u mnie mizernie;/ dlatego chce się zwrócić tu do was czy opłaca się brać za jakąkolwiek suplementacje... zaszybkie odp z óry dziękuje i pozdrawiam:)

jesli cwiczysz niedlugo i idzie do przodu na treningach to nie ma sensu narazie suplementowac kreatyny. zadbaj o diete i trening, bedzie ok. niezauwazylem zeby teraz kreatyna dzialala slabiej niz kiedys, oczwiscie jesli ciezary rosna i coraz blizej ci do granic swoich mozliwosci to generalnie przyrosty zwalniaja. mowiac szczerze pozniejsze cykle w moim przypadku wypadaly lepiej gdyz mialem pelniejsza wiedze o tym sporcie niz na poczatku.