Odżywianie - bardzo dokuczliwy problem.

Witam, Mam 19 lat, 184 cm wzrostu oraz.... 62 kg wagi :/ Wiem - tragedia. Nie wiem czym to jest spowodowane. Czy taka hiper przemiana materii, czy też coś innego. Odżywiam się w sposób normalny :) Doradźcie mi co mogę jeść żeby przytyć chociaż 5 kg jak najszybciej :) Przeglądam też różne strony z suplementami itp, ale boje się czy są aby na pewno bezpieczne, żeby nie powstawały skutki uboczne itp. Proszę forumowiczów o KAŻDĄ rade :) Na pewno wszystkie wezmę pod uwagę. A może są jakieś sposoby na zwolnienie przemiany materii? Bo już normalnie nie mam sił, bo i tak co robię to nie przynosi efektów.... Dziękuję i pozdrawiam :)

co to znaczy normalny? stosowałeś zbilansowaną diete z dodatnim bilansem kalorycznym? jesli tak to jakie efekty?

pzdr

j/w

Powinieneś ułożyć diete ze zwyżką kaloryczną i sprawdzić rezultaty

Mówiąc że odżywiam się normalnie miałem na myśli - jem to na co mam ochotę i w takich ilościach :) Spróbuję ułożyć dietę i napiszę tutaj.

Ukladaj na podstawie czerwonych tematow u gory dzialu po czym wrzuc do oceny razem z wyliczeniami.