Ile trzeba spać?

lepiej pomysl nad nowym mozgiem

jak w usa ?

kto jest w usa ?

///juz chyba mowilem - wg mnie 8 h - optymalnie

Moim zdanniem prawidłowo powinno spać się ok. 8 godzin. Bez przesady jak to niektórzy piszą, że muszą spać równe 7.5 godziny heh:) Wiem sam po sobie, bo pracuje przy komputerze i kiedyś chodziłem spać o 3.00, a wstawałem o 11.00, 12.00. Teraz natomiast idę spać o godzinie 4.00, 5.00, a wstaje o 12.00, 13.00. Muszę dodać, że jestem wypoczęty, tylko początki tego przerzucenia się z 3.00 na 5.00 były trudne, bo w dzień chciało mi się spać. Już wszystko doszło do normy.

Spoko...

co do budzikow.. wstaje od dluzszego czasu o 6:20 (tzn tak mam budzik)
a co dziwne prawie kazdego dnia budze sie minute przed budzikiem :D 6:19
ja spie jakies 6h+ przynajmniej tak sie staram zdaza sie ze 4h- :)
za to w niedziele czasem potrafie sie przekimac te 9h +

Ale ztego co wiem to tak optymalnie jest to te 8 godzin ..

Ja śpię jak mogę najdłużej. Jak chodzę do szkoły to śpię po 6-9H. Jak jest weekend i nie ma żadnej imprezy (rzadkość niestety:D) to potrafię spać po 11-14H :) I nie widzę różnicy czy śpię 8-9H czy dłużej. Gorzej jak śpię tak po 5,6,7H w tedy jestem niewyspany.