zma apteczne

Najlepsza opcja wg mnie to Chela Mag B6 + Chela Cynk- obydwa produkty Olimpa. Tanio i jak na razie od paru dni biorę i chyba czuje jakąś różnice. Czas pokaże jak to będzie na dłuższą mete.
a jeszcze lepiej chela mag b6 forte

Zmieniony przez - buraq w dniu 2010-05-02 21:59:17

Ogólnie nie mam przekonania do tego rodzaju supli kreatyna i białko nad reszta można pomyśleć jak sie ma na to sporo hasju. Przypadkiem mam w domu zincas forte i magnesium b6. Wiec krótkie pytanie bez zagłębiania jaki magnez najlepszy. Ile tego brać żeby spełniło swoja role? 1 zincas i 4 magnezy? Skład mojego 51mg magnezu w postaci mleczanu magnezu i 2 mg wit b6. Nagrodze sogiem.

minimum 4 mysle, ciezko stwierdzic na oko jakie masz zapotrzebowanie...

j/w znam osoby co braly po 12.
wiec sam musisz sobie ustalic ile bedziesz czul odpowiednio pod siebie.
4-6 minimum.

Teoretycznie zapotrzebowanie dorosłego mężczyzny to 400mg jonów magnezu, więc wychodziłoby po 8 kapsów.

ale w to nalezy wliczyc DIETE, suplementy to powinno byc tylko uzupelnienie brakow...

Kvrwa jeszcze minerałów w diecie nie liczyłem. Widzę nie dla mnie tego typu suplementacja pojadę 4 magnezy i zobaczę ale myślę że 0 pozytywnych efektów. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.