widze ze bez ankiety ani rusz. zastanawiam sie tylko , ktore pozycje ankiety (nie ujete przeze mnie powyżej) maja wpływ na odpowiedzi na moje pytania.
1. WIEK: 33
2. WAGA: 80
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 110
-udo: nogi mam slabe nawet nie mierze
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat ale z przerwami ostatnio nieprzerwanie 2 lata
6. DIETA: w zaleznosci od potrzeb redukcja lub masowanie
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: prop i metka teraz, a leci prop npp i wino (zaczynam dopiero)
8. TRENING: 4x tyg
9. CEL CYKLU: zbudownaie masy, ktora potem przy kolejnym cyklu bede rzeźbił i dopracowywal i ubujał
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie 3 miesiace
11. POZIOM BF%: ?? rozne źrodła roznie podaja raz 12 a raz 20 wiec nie wierze tym maszynkom
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa szczupla ale bez tendencji
13. STAN ZDROWIA: super
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: zaczynam dopiero cwiczyc wiec nie ma wynikow
-przysiad: jw
Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2010-04-28 10:08:55