Fastor
Witam!
Mam 17 lat 193cm wzrostu i 102kg ważę. Nic jeszcze nie brałem i też nie wiem na jakie dokładnie wybrać ćwiczenia (chodzi mi czy redukcja czy co) dodam parę zdjęć dodam jeszcze raz ze nic nie brałem i dopiero zaczynam! Bardzo bym prosił o dobór jakiejś diety i jakieś ćwiczenia najlepsze na rzeźbę. Max na klatę aktualnie podniosę 80kg. Dziękuję i Pozdrawiam!
Więcej zdjęć
http://img140.imageshack.us/gal.php?g=dsc00902y.jpg
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
17
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 102
Wzrost: 193
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 40%
Aktywność w ciągu dnia: Ćwiczę na wf chodziłem na piłkę ręczną
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od niedawna siłownia 3-4 razy w tyg
Odżywianie: lubię nabiał i go w dużych ilościach spożywam. Mięso też;)
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: nic;p
Stan zdrowia: mam nadcisnienie ale to przy moim wzroscie chyba normalne
Preferowane formy aktywności fizycznej: prawie codzienne nie wazne co zalezy mi na efektach jestem w stanie sie zgodzic na prawie wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: myślę ze tak
Stosowane wcześniej diety: nic
Zmieniony przez - Fastor w dniu 2010-04-27 20:23:25
Mam 17 lat 193cm wzrostu i 102kg ważę. Nic jeszcze nie brałem i też nie wiem na jakie dokładnie wybrać ćwiczenia (chodzi mi czy redukcja czy co) dodam parę zdjęć dodam jeszcze raz ze nic nie brałem i dopiero zaczynam! Bardzo bym prosił o dobór jakiejś diety i jakieś ćwiczenia najlepsze na rzeźbę. Max na klatę aktualnie podniosę 80kg. Dziękuję i Pozdrawiam!
Więcej zdjęć
http://img140.imageshack.us/gal.php?g=dsc00902y.jpg
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
17
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 102
Wzrost: 193
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 40%
Aktywność w ciągu dnia: Ćwiczę na wf chodziłem na piłkę ręczną
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od niedawna siłownia 3-4 razy w tyg
Odżywianie: lubię nabiał i go w dużych ilościach spożywam. Mięso też;)
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: nic;p
Stan zdrowia: mam nadcisnienie ale to przy moim wzroscie chyba normalne
Preferowane formy aktywności fizycznej: prawie codzienne nie wazne co zalezy mi na efektach jestem w stanie sie zgodzic na prawie wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: myślę ze tak
Stosowane wcześniej diety: nic
Zmieniony przez - Fastor w dniu 2010-04-27 20:23:25
Krav maga?
"Sztuką jest żyć i nie zejść na psy"
Krzysztof Piekarz
