Trenind dla 14 latka Pomocy

Witam.
W czwartek wziołem Kuzyna (14lat) do Klubu Armwrestlingowego (mam nadzieje że będą z niego ludzie).Mam pytanie jakie on może ćw wykonywać?
Ja myślałem nad
Przedramionami,Bicepsami,Tricepsami,Wyciskaniem na klatke
I nie jestem pewien czy może on wykonywać np.Ściąganie uchwytu wyciągu zza głowę i wiosłowanie na maszynie siedąc ?? Nóg nie chce żeby robił bo będzie obciążał kręgosłup.
Jakie inne ćw może jeszcze bezpiecznie wykonywać?
Oczywiście ciężary nie są duże i cały czas go asekuruje,pomagam itd.

Może wykonywać wszystkie ćwiczenia,tylko niech pozna technikę ich wykonywania.Pozdrawiam.

ja go cały czas pilnuje i koryguje,ale raczej MC robić chyba nie może xD

Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-04-24 15:14:55

Dobrze technicznie i z umiarkowanym obciążeniem i może robić MC. Trening ACT/FBW.