Niski wzrost a ławeczka.

eLo. :)
Mam taki problem bo naczytałem się że aby dobrze technicznie wyciskać sztangę na ławce trzeba mieć dobrze ułożone stopy na podłożu. I tu pojawia się problem bo jestem dość niski.
Na ławce około 50cm wysokości podłoża dotykam tylko palcami a niebawem kupuję ławkę o wysokości około 55cm
I stąd moje pytanie. Co z tym fantem zrobić ?
Istnieją jakieś specjalne podkładki pod stopy czy coś tego typu żeby ułożyć stabilnie stopy ?

Podłóż sobie płyty chodnikowe albo z płyt wiórowych zrób sobie podwyższenie tam gdzie trzymasz nogi najlepiej jak te płyty będą tym wąskim bokiem o ścianę się opierały to nie będą się ślizgać.

haha anubis widze humor sie Ciebie trzyma :D

a co do pytania ogolnie przyjelo sie tzn tak slyszalem ze ludzie nizszego zwrostu wyciskaja wiecej na laweczce.. mniejsze konczyny :) ale widzialem tez ludzi wyciskajacych spore ciezary z nogami zalozonymi na laweczce :) moze to bedzie rozwiazaniem

Gothic ty umiesz czytać ze zrozumieniem?
Przeczytaj jeszcze raz post autora i jeszcze raz i jeszcze raz i jeszcze raz!

anubis ci dobrze radzi

stabilizacja stóp na podłożu to ważny aspekt przy wyciskaniu

Ale żeby podłożyć takie płyty wiórowe czy chodnikowe trzeba dużo roboty.. A nie da się kupić ławeczki od razu z takimi podkładkami na stopy??
Z góry mówię,że jestem niedoświadczony w temacie i sam kompletuje sprzęt.

Jak masz spawarkę lub znasz kogoś kto ma możesz przyspawać sobie podnóżki jakieś i na nie nakleić gumę aby się nie ślizgały.
2 płyty chodnikowe pod jedną nogę to około 8 cm wyżej koszt płyty ok 6 złoty chyba, ale nieraz rozbierają chodniki i można wziąć sobie. Najprostszy sposób chyba.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-17 11:03:17

Ja robilem laweczke z planu z sfd, wyszla ok 55cm wysoka, o stopach na podlodze mogle zapomniec. Ze starej laweczki wzialem deske (gruba byla, 3 czy 4cm) przecialem i zrobilem podnozek na 2 grubosci deski i teraz na plaskiej jest ok, a koszt to 0zl :] Nie slizga sie, bo jest dywan, ale jakbys mial jakies panele czy cos, to na spodniej czesci podnozka przykleic kawaki gumy (np. ze starej detki).
Plyty chodnikowe tez dobry pomysl, ale juz ciezsze i mniej poreczne.

Hmmm... przemyślałem trochę i może mój pomysł się sprawdzi ;)
Chce zrobić z desek jakby specjalna półkę pod nogi ze specjalnym wycięciem na konstrukcję ławki co gwarantowałoby stabilność i by się nie ślizgało.
Oczywiście to wstępny projekt :)
Przy ławce KELTON HEAVY Avenger nie powinno być z tym problemu ponieważ ma tą belkę wzmacniającą którą można wykorzystać i specjalnie do niej wyciąć odpowiedni otwór :)
heh nie jestem pewny czy mnie zrozumieliście ;)

A nie lepiej kupić po prostu niższą ławkę ??? :)

No wlasnie, sluszna uwaga, jezeli dopiero masz zamiar kupic, to bierz jakas 50cm lub mniej, widzialem gdzies na forum, ze jedna z dwoch glownych firm wprowadzila zmiane z 50 ilus cm na 47.

no spoko ale nie spotkalem sie zeby ktos przy wyciskaniu mial nogi oparte o plyty chodnikowe :D:D