Bieżnia / Rowerek poziomy

Witam!
Jestem na redukcji, treningi 5 x w tygodniu.
Zbijam wage z 136 na 110
Moje Pytanie brzmi:
CO LEPIEJ WYMODELUJE SYLWETKE NA AEROBACH?
BIEŻNIA CZY ROWEREK POZIOMY?

generalnie lepsze bieganie - wysiłek bardziej ogólnoustrojowy

tyle, że przy dużej wadze mogą buntować się kolana, wtedy rowerek,

czy inne formy aero, nie obciążające, mogą być bardziej komfortowe

w aerobach masz wejść na odpowiednie tętno i się na nim utrzymywać. od modelowania ciała jest przemyślany trening i żarcie.

Zostane jednak przy bieżni i 5km/h i kątem 15 stopni.
Spalanie podczas jeden sesji 45min = 920kcal
Sam też lepiej odczuwam na bieżni pośladki i łydki.

Co do diety to jest bardzo dobra:)
Oczywiście BCAA w dużych dawkach i białeczko 2-3x dziennie
Trening jest też O.K.

diętę, czy też trening oceniaj po efektach, na liczby owszem patrz, ale nie traktując ich zbyt sztywno.

aeroby- jak juz wspomniano- mają spełniać taki glowny warunek aby jednostajnie uzyskać i utrzymac okresloną intensywność, wybieramy więc zawsze to co najlepiej spelni sie w tym kontekście; po częsci moze byc to również sprawa indywidualna[np. poprzez stopień wytrenowania]