inkognitoo
w profilu ma wpisane 37 :)
my tą moc mamy w sobie, mamy w sobie ogień
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
899
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9988
...
Napisał(a)
Jaca89
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
769
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25488
to mu sie troche urosło ;D
Treningi personalne, porady, konsultacje ,dieta, trening, suplementacja...
...
Napisał(a)
Nacjol255
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
3984
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27522
Chyba zniknal
.
....
Napisał(a)
przemq1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
190
witam , obwód bicepsa 37 chłopaki 45 to nigdy nawet nie chce mieć, wystarczy mi 41 w przyszłości 
z białkiem prawda, będe przyjmował wiecej, nakład na twaród z jogurtem naturalnym i z owocami 2x dziennie. a Kuracja 4tyg on 2tyg off PO tym programie będe wiedzial co zmienic co dodac, jestem czlowiekiem ktory uczy sie na bledach i sam musi czegos doswiadczyc zeby wyciagnac wnioski.
Zmieniony przez - przemq1 w dniu 2010-04-04 01:08:28
z białkiem prawda, będe przyjmował wiecej, nakład na twaród z jogurtem naturalnym i z owocami 2x dziennie. a Kuracja 4tyg on 2tyg off PO tym programie będe wiedzial co zmienic co dodac, jestem czlowiekiem ktory uczy sie na bledach i sam musi czegos doswiadczyc zeby wyciagnac wnioski.
Zmieniony przez - przemq1 w dniu 2010-04-04 01:08:28
Wierzę w siebie, wierzę w siebie, wierzę w to co robię"
...
Napisał(a)
Scorpio93x
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
402
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2218
z białkiem prawda, będe przyjmował wiecej, nakład na twaród z jogurtem naturalnym i z owocami 2x dziennie
Oh yeah
Faktycznie "profesjonalne" podejscie do sprawy
Oh yeah
Faktycznie "profesjonalne" podejscie do sprawy
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
85 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
Scorpio
pozwole sobie naswietlic sprawe,
twarog nie jest najepszym zrodlem bialka
koncentruj sie na miesie, najchetniej chudej wolowinie
pozwole sobie naswietlic sprawe,
twarog nie jest najepszym zrodlem bialka
koncentruj sie na miesie, najchetniej chudej wolowinie
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
190
Chłopaki, ja nie wstawiłem tutaj tego tematu, żeby jeden mowil ze profesjonalne podejscie do sprawy a drugi ze mam nie pokolei w glowie co to za dieta itp itd. Podałem wam dla czystej ciekawosci, moją kurację, a czy bede przyjmował 160 g białka i czy to bedzie ryz z kurczakiem czy twaróg, to zalezy ode mnie. Mam nadzieje ze bede mogl sie pochwalic efektami za niedługo 
Oczywiscie porady zastosuje jako poprawki, bo nie chce sie wymadrzac ze wiem co robie. Kazda informacja sie przyda, juz wiem ze bede przyjmował wiecej bialka i oczywiscie oprocz tej diety spozywam, duze ilosci ryzu z kurczakiem, jogurty naturalne, salatki, mixy ryzu z warzywami i mnostwo owoców. do tego dochodzi element diety, gdzie wiem ze na 100% bede mial wyrobiona norme zapotrzebowania na witaminy tluszcze weglowodany itp. Nie mam duzego stazu na silowni, ale wszystko przychodzi z czasem, tak jak wspomnialem wczesniej musze czegos doswiadczyc zeby moc cos stwierdzic :)
Oczywiscie porady zastosuje jako poprawki, bo nie chce sie wymadrzac ze wiem co robie. Kazda informacja sie przyda, juz wiem ze bede przyjmował wiecej bialka i oczywiscie oprocz tej diety spozywam, duze ilosci ryzu z kurczakiem, jogurty naturalne, salatki, mixy ryzu z warzywami i mnostwo owoców. do tego dochodzi element diety, gdzie wiem ze na 100% bede mial wyrobiona norme zapotrzebowania na witaminy tluszcze weglowodany itp. Nie mam duzego stazu na silowni, ale wszystko przychodzi z czasem, tak jak wspomnialem wczesniej musze czegos doswiadczyc zeby moc cos stwierdzic :)Wierzę w siebie, wierzę w siebie, wierzę w to co robię"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
402
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2218
oczywiscie oprocz tej diety spozywam, duze ilosci ryzu z kurczakiem, jogurty naturalne, salatki, mixy ryzu z warzywami i mnostwo owoców
aha
zaczynasz od dupy strony, bo o diecie pojecia nie masz, ale to przeciez "twoja sprawa"
i czy piszac "doswiadczyc" masz na mysli "spieprzyc"? bo dokladnie to zrobisz z taka micha z dupy
salatki i owoce to sobie moga jesc panie domu co sie naczytaly przyjaciolki, a jak masz brac metanabol to masz dostarczac jakis zbilansowych skladnikow odzywczych, a nie jesc gowno jak obecnie
konstruktywnie: 200 gram miesa + 100 gram ryzu + 10ml oliwy czy ich rownowartosc x 5dziennie - tak powinna wygladac twoja dieta, kazeiny ze 3 razy na tydzien max, jogurt to sobie mozesz dac do smaku, ale wliczanie tego w bilans to nieporozumienie, duzo owocow - chyba ze jestes ekto juz widze ten piekny brzuszek jaki uchodujesz olejesz to - twoja sprawa, sezon uwazam na otwarty
Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-04-04 08:07:45
aha
zaczynasz od dupy strony, bo o diecie pojecia nie masz, ale to przeciez "twoja sprawa"
i czy piszac "doswiadczyc" masz na mysli "spieprzyc"? bo dokladnie to zrobisz z taka micha z dupy
salatki i owoce to sobie moga jesc panie domu co sie naczytaly przyjaciolki, a jak masz brac metanabol to masz dostarczac jakis zbilansowych skladnikow odzywczych, a nie jesc gowno jak obecnie
konstruktywnie: 200 gram miesa + 100 gram ryzu + 10ml oliwy czy ich rownowartosc x 5dziennie - tak powinna wygladac twoja dieta, kazeiny ze 3 razy na tydzien max, jogurt to sobie mozesz dac do smaku, ale wliczanie tego w bilans to nieporozumienie, duzo owocow - chyba ze jestes ekto juz widze ten piekny brzuszek jaki uchodujesz
olejesz to - twoja sprawa, sezon uwazam na otwarty
Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-04-04 08:07:45
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
190
Z chęcią wysłucham Twoich rad, po za tym nie wiem czy zwrociles uwage ze napisalem ze oprocz tej diety co jest wpisana, spozywam codziennie posilki na ryzu i miesie, ktore maja duzy naklad na dostarczanie energii i kalorii, a chyba normalna sprawa jest ze zdrowe jest spozywanie duzej ilosci owoców, a nie mam ochoty słuchac obelg na mój temat, bo nie po to jest to forum tylko zeby przekazywac wiedze i pomagac, jak rowniez w Twoim przypadku wystawiania swojej opini na dany temat.
Jeśli masz mozesz podzielic sie wiedza z checia zmienie kika rzeczy, by dana kuracja przyniosla efekty.
Jeśli masz mozesz podzielic sie wiedza z checia zmienie kika rzeczy, by dana kuracja przyniosla efekty.
Wierzę w siebie, wierzę w siebie, wierzę w to co robię"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
402
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2218
a chyba normalna sprawa jest ze zdrowe jest spozywanie duzej ilosci owoców, a
w ten sposob pokazujesz ze masz zerowa wiedze na temat dietetyki, wroc do podstaw
nie mam ochoty słuchac obelg na mój temat,
gdzie ty tu chlopie obelgi widzisz? to ze podchodze do wypowiedzi z sarkazmem sprawia ze w ogole chce mi sie pisac, siegajac po rzecz na tyle powazna jak doping hormonalny powinienes miec to juz wszystko obcykane i nie powinienem w ogole strzepic jezora
take it or leave it, ja moge sie juz nie wypowiadac w twoim temacie, mam na to szczerze wyyebane
Jeśli masz mozesz podzielic sie wiedza z checia zmienie kika rzeczy, by dana kuracja przyniosla efekty.
Wlasnie to zrobilem, caly jadlospis masz do wyrzucenia, lapotologiczna podstawe podalem ci wyzej, wiecej znajdziesz w dziale odzywienie. Zwrot uwage zwlaszcza na takie slowa jak "zbilansowane" - podpowiem ci - kazdy posilek powinien zawierac odpowiednie proporcje makroskladnikow, a nie ze raz zjesz ryz z kurczakiem, a za godzine zagryziesz bananem.
5 zbilansowanych posilkow, bez tego nie masz co zaczynac tego cyklu, a w ogole mysle ze moglbys sie z nim wstrzymac bo gdybys powaznie podszedl do diety to zauwazylbys zmiane i bez dopingu.
Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-04-04 10:09:10
w ten sposob pokazujesz ze masz zerowa wiedze na temat dietetyki, wroc do podstaw
nie mam ochoty słuchac obelg na mój temat,
gdzie ty tu chlopie obelgi widzisz? to ze podchodze do wypowiedzi z sarkazmem sprawia ze w ogole chce mi sie pisac, siegajac po rzecz na tyle powazna jak doping hormonalny powinienes miec to juz wszystko obcykane i nie powinienem w ogole strzepic jezora
take it or leave it, ja moge sie juz nie wypowiadac w twoim temacie, mam na to szczerze wyyebane
Jeśli masz mozesz podzielic sie wiedza z checia zmienie kika rzeczy, by dana kuracja przyniosla efekty.
Wlasnie to zrobilem, caly jadlospis masz do wyrzucenia, lapotologiczna podstawe podalem ci wyzej, wiecej znajdziesz w dziale odzywienie. Zwrot uwage zwlaszcza na takie slowa jak "zbilansowane" - podpowiem ci - kazdy posilek powinien zawierac odpowiednie proporcje makroskladnikow, a nie ze raz zjesz ryz z kurczakiem, a za godzine zagryziesz bananem.
5 zbilansowanych posilkow, bez tego nie masz co zaczynac tego cyklu, a w ogole mysle ze moglbys sie z nim wstrzymac bo gdybys powaznie podszedl do diety to zauwazylbys zmiane i bez dopingu.
Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-04-04 10:09:10
