Problem z Plecami

ej kalikstat masz soga. Ale mam jeszcze sprawę. Bo dzisiaj przez moją głupotę zaczęło znów mnie boleć. Bo poszedłem na boisko grać i zacząłem dość mocno od razu grać, i po paru ''bombach'' pociągnęły mnie te plecy i boje się że nie zdążę na ligę być w pełni sprawny. Jak chodzę to nie boli i jak robię mniej gwałtowne ruchy też nie boli ale jak już np. sprint lub ''bomba'' na bramkę to boli. I co oprócz oszczędzania w piątek tych pleców i smarowania maścią rozgrzewającą robić żeby w sobotę być już w 100% sprawnym???

W sumie to szkoda, że dziś jeszcze te plecy "zajechałeś". Przez to mogą się nie zregenerować. Ale to też nie jest pewne. No cóż jak wcześniej pisałem, staraj się wypocząć. A na pewno jutro nie idź na boisko. To w sumie jest sprawa indywidualna u każdego zawodnika. Sporo zależy od twojego organizmu. Ale staraj się też nie myśleć ciągle o tych plecach. To naprawdę pomaga. Zajmij się czymś innym. Dodatkowo możesz na noc dziś (jeżeli mnie jeszcze przeczytasz) posmarować czymś plecy, tak samo jutro.

Napisz jutro jeszcze jak się czujesz. A tak z ciekawości zapytam jeszcze: ile masz lat i w jakiej grasz lidze?

Noto tak...
Dzisiaj byłem na treningu bo chciałem być powołanym na mecz... Bo jutro mam 1 mecz ligowy. I jak trenowałem to czułem te plecy i to dość mocno ale jakoś trenowałem. I jutro mam mecz i mam nadzieje że jakoś w nim zagram. Chociaż boje się trochę o te plecy. Ale po tym meczu chyba znów odpocznę i chce do końca wyleczyć te plecy tylko nie wiem jak najszybciej.? Co robić : odpoczywać i co jeszcze żeby efekt był jak najszybszy? Plis o jakieś rady bo w następną sobotę lub niedziele znów mecz ligowy i chcę zdążyć na niego.


A co do pytania o wiek i ligę. To wiek 14 lat a liga Trampkarzy Młodszych.

No cóż, zaczekaj do rana. Może zagraj na środkach przeciwbólowych (choć lepiej skonsultować to z trenerem, ja też tego nie polecam). Najlepiej by było gdybyś odpuścił ten mecz, ewentualnie nie grał w pełnym wymiarze czasowym (u was bodajże gra się 2x30 min ? ). Teraz będą święta. Pewnie w tym czasie nie będziecie mieli treningów. Postaraj się nie grać w piłkę w niedzielę, poniedziałek, wtorek, aż do treningu. Staraj się wypoczywać. Nie rób nic forsującego. W tym przypadku czas działa na twoją korzyść.

PS. Skąd jesteś? W jakim grasz klubie?
PS2. Gdzie mój obiecany SOG?

Wołomin, Huragan Wołomin a z Sog nacisnąłem tam jest przyznaj Sog i nacisnąłem to i nie wiem czemu nie dostałeś, jeszcze raz spróbuje.

O to nawet nie daleko mnie A z kim gracie?
Pamiętam, że swego czasu też grałem z Huraganem

Jutro z Sokół Serock. Ale boję się o te plecy.

No i jak poszedł mecz? Jak plecy?

Mecz wygrany 14:0 ale i tak mnie to nie cieszy... na końcu zszedłem z powodu kontuzji chociaż w ogóle nie powinienem grać bo już na rozgrzewce strasznie mnie bolało. ;/ Teraz ten ból na meczu nie był do zniesienia przy najmniejszym ruchu strasznie mnie bolały te plecy. Teraz jak idę to boli. Muszę teraz porządnie odpocząć tylko nie wiem co robić oprócz tego...

Odpoczywaj, to podstawa. Ewentualnie posmaruj czymś dodatkowo.