więc tak czym najlepiej (jakie ćwiczenia) aby zrzucić brzuszek i troszkę wagę
na razie biegam 8km na orbitreku
brzuszki ze 150
skakanka 10 minut szybkiego skakania
przysiady po 200
coś jeszcze abym zrzucił brzuch?
bo już nie wiem co robić biegam robie to a efektów nie widzę