Xpand extreme pump

siemka,jestem tu nowy,Mam taki problem ,xpand w wielkich ani w malych nie dziala na mnie,Czuje tylko chwilowe uczucie goraca na glowie ,a tak pozatym to sie czuje jakby po 3 piwach,Dieta jest staż ok 1 rok ,moze za krotko mieszam i sie dobrze nie rozpuszcza? za odpowiedzi z gory dzieki

na mnie dziala ;) poltora dawki biore... kiedys wzialem wiecej to lekko mnie glowa bolala i tez czulem sie jak po 3 piwach , zmniejsz dawke i sprobuj wiekszy odstep od posiliku przedtreningowego zrobic. Ogolnie pobudzeniem nie powala , niby ma beta alaniny czy jak to sie pisze a jakos jej nie czuje w porownaniu do hp (mialem jedna dawke od kumpla na probe) , pompuje ladnie... kable tez wywala troche. Co do mieszania to niewiem preferuje tylko wziasc po pol dawki wsypac do geby i zalac woda inaczj tego niemprzelkne i tak 3x po pol dawki na to troche wody i szyk. pzdr

autorze ile czasu minęło jak zjadłeś posiłek przed treningowy a wypiłeś xpanda?

wiec tak na poczatku zle to bralem ,bo zem pierw jadl pozniej pilem xpanda na pelny zoladek ! dzis mialem takiego smaka na frytki wiec sobie zrobilem ok 14;00 a xpanda wypilem o ok 15;30

ile warzysz jaki masz staż?

167 cm waga 65 ,pisalem u gory staż 12 miesiecy na sucho

sproboj poltora dawki i pozadnie woda popic, brales inne stacki ? jakie odczucia byly na nich i jakie dawki?

nie nic nie bralem przedtem, Wczoraj wziolem 40 i tak samo

a moze wez... mniej ?

bralem mniej, dzisiaj ostatni raz wezme sobie jak ktos wyzej napisal 1,5 porcji

a ile śpisz?,może po prostu ty tak masz nic nie zrobisz