Początki z siłownia - Pare pytań.

Ooo wielkie dzięki chłopaki ! :)
Wiedzy nigdy za wiele , a co do diety to niebawem ją ułożę.
Jeszcze takie dwa pytanka a mianowicie , FBW nie jest za ciężkie jak na pierwszy raz na siłowni?
Supli wiem że na chwilę obecną mam nie brać , ale może jakaś multiwitaminka czy coś?

Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzięki. :)

Skrócone FBW jest bardzo dobre.

A wygląda one tak,

Przysiady ze sztangą na barkach 3s
Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s + Drążek
Wyciskanie sztangi na płaskiej/dipsy 3s
Wyciskanie na barki 2s

Uginanie ramion ze sztangą/Francuskie wyciskanie 2s (Z tym że na jednej sesji robisz francuza a na drugiej uginanie ze sztangą)