Sauna-wpływ na organizm

ja w to nie wierze bo jaki to moze miec wplyw na odbudowe miesni?
lepsza regeneracja, na saunie sie odprezasz a stan psychiczny jest rownie wazny jesli chodzi o budowanie masy. bedac ciagle zestresowanym*****a zbudujesz, sauna odpreza, zdecydowanie. przypuszczalnie ma rowniez inne ale nie przychodza mi teraz do glowy.

i na zmiane zimna woda ciepla zimna ciepla po 30s i cos tam pomag
napewno wiem ze podnosi odpornosc, moze faktycznie i zakwasy usuwa? nigdy nie mialem jaj zzeby tyle pod zimnym wytrzymac

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-17 23:45:19

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-17 23:46:16

nie no ktos nie probowal sie wypowiada jak zwykle najpierw sproboj pozniej powiedz , marceliono nie mowa o Tobie

Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-03-18 09:31:45

nie rozumiem co ma psychika do budowania masy. z dupy wywnioskowane i bzdury.

dwa to nie napisalem ze sauna nie ma wplywu na zakwasy tylko cieply i zimny prysznic. wiec czytaj ze zrozumieniem albo nie cytuj.

co ma psychika do budowania masy? no moim zdaniem bardzo dużo , no własnie napisales o prysznicu ze nie ma wplywu , ja napisalem 'najpierw sproboj pozniej powiedz' wiec chyba mówię tutaj własnie o prysznicu a nie saunie po drugie nie widze tam jakichkolwiek apostrofów więc nie wydaje mi się żeby moja wypowiedź była cytatem i to ty czytaj ze zrozumieniem nie ja

bronkz- pewnie ze psychika ma bardzo duzo do budowania masy. zacznijmy od efektu placebo, jest wiele badan pokazujacych iz niekiedy sama psychika powoduje ze cos sie zmienia np. badania dotyczace regeneracji watroby. wybrano dwie grupy ludzi, polowie podawano tabletki na watrobe a drugiej polowie zwykle witaminki mowiac iz sa to tabletki na regeneracje watroby. co pewnie Cie zdziwi ludzie bioracy witaminki doznali rownie dobrej regeneracji watroby jak Ci co brali prawidze leki, nie jestem pewien ale chyba nawet placebo mieli lepsza regeneracje ale nie chce sklamac.

a co z kortyzolem ? hormon wytwarzany przez kore nadnerczy potocznie zwany hormonem STRESU. oprocz dobrych wlasciwosci niezbednych niestety dla kulturystow glownie kojazy sie ze slowem "katabolizm" (co znaczy katabolizm chyba tlumaczyc nie musze ?? ) w takim wypadku znowu pojawia sie sprawa odprezenia na saunie, odpoczynku psychiczne. chociaz slyszalem opinie ze jesli jest sie w stanie mocnej depresji sauna jest odradzana (nie jestem pewien dlaczego wiec nie spekuluje na ten temat).

wiec wracamy znow do sprawy psychiki, zyjac w ciaglym mocnym stresie ciezko jest wogole dobrze funkcjonowac a co dopiero budowac mase miesniową. sauna relaksuje i odpreza.

a co jesli z gory zalozymy ze gowno zbudujemy na cyklu ? to wtedy nic nie zbudujemy .... zabardzo sie staramy, przetrenowujemy sie ? zamiast robic postepy zaczynamy spadac albo w najlepszym wypadku stoimi w miejscu. to tez jest kwestia psychiki.

podam moze taki przyklad nie dokonca zwiazany z silownia ale napewno z potegą umyslu czlowieka. moj dziadek, wiek 80 lat, mocny chlop ze wsi, w wieku 75 lat zbudowal garaz, remontowal chate, w zasadzie byl w lepszej kondycji niz nie jeden 30 latek. niestety chorowal na raka prostaty, co ciekawe chorowal od kilku lat ale dopiero w momencie gdy go wykryto momentalnie wyladowal w lozku i niedlugo potem zmarl, poprostu sie poddal psychicznie.

nadal twierdzisz ze psychika nie ma znaczenia ? podawac dalsze przyklady i dowody ?

nie rozumiem co ma psychika do budowania masy. z dupy wywnioskowane i bzdury.
prosze tez o troche wiecej kultury, z gory zalozyles ze masz racje poniewaz nigdy nie slyszales o czyms takim ?? nie potrzebna ta agresja, wystarczylo grzecznie zapytac dlaczego tak a nie inaczej albo w logiczny sposob zakwestiownowac kogos zdanie.
(w tym wypadku moje)

pozdrawiam



Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-23 23:15:34

DZIEKUJE

bronkz jesteś trochę niedoedukowany, a jak czegoś nie wiesz/nie słyszałeś/pierwszy raz masz z czymś styczność to nie mów od razu, że to bzdura.

Sauna ma zbawienne działanie na osoby ćwiczące, zwłaszcza po treningu siłowym, koniec, kropka.

nie zaprzeczam co do sauny.
mowie o cieplym prysznicu. podaj jeden dowod ktory podtrzyma ta teze :F
to jest tylko Twoja podswiadomosc, jak sądze.

wiem co to placebo ale dzięki za wykład. moim zdaniem bzdura.
moze swiadczy to poprostu o nieskutecznosci lekow i tyle.
moze w ogole nie powinnysmy kupowac lekow tylko jesc puste kapsulki wmawiajac sobie ze to nas wyleczy.
błagam was.

to nie jest średniowiecze żeby takie teorie głosić.

przypuszczalnie ma rowniez inne ale nie przychodza mi teraz do glowy.
rozumiem ze sam to wywnioskowales i piszesz wszystko co Ci przychodzi do glowy? czy jak mam to rozumiec?

Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-03-24 10:30:03

Ciepły prysznic jest konieczny po siłowni- żeby nie śmierdzieć....

A co do redukcji ewentualnych zakwasów, jak też relaksująco - regeneracyjnie za pomocą prysznica, stosuje się tzw. bicze wodne, lub kąpiele w ciepłej i zimnej wodzie naprzemiennie, aby pobudzić układ krwionośny. To nie jest zwykły prysznic.

Co do wpływu placebo oraz psychiki na ćwiczenia, to... temat rzeka, nie do podważenia jednak są argumenty świadczące o istnieniu takich związków wogóle.

rozumiem ze sam to wywnioskowales i piszesz wszystko co Ci przychodzi do glowy? czy jak mam to rozumiec?
moim koncowym zdaniem chcialem poprostu powiedziec ze w tej chwili nic wiecej mi sie nie przypomina a nie ze wymyslam na bierzaco biorąc wszystko z dupy.

co do zimnego prysznica sie nie wypowiadam bo nie wiem jak to jest ale napewno pobudza uklad krwionosny co jest faktem a to napewno ma dobry wplyw na nasz organizm, to tez zakwstionujesz?

moze w ogole nie powinnysmy kupowac lekow tylko jesc puste kapsulki wmawiajac sobie ze to nas wyleczy.
skad Ci sie wzial ten pomysl ? chcialem tylko pokazac sile psychiki. mam rozumiec ze Twoim zdaniem psychika to bzdura ?



Ciepły prysznic jest konieczny po siłowni- żeby nie śmierdzieć....
calkowicie sie z Toba zgadzam