Sauna-wpływ na organizm

Witam, troche poszukalem i poczytałem, ale męczy mnie jedno pytanie. Czy odpoczynek w sałnie 1-2 razy w tygodniu może jakoś pozytywnie wpłynąć na regeneracje mięśni i na siłe. I czy przebywanie tam może jakoś spalić mięsień albo może zajść tam katabolizm, albo wręcz przeciwnie?
Wpływa to jakoś na mięśnie pozytywnie albo negatywnie ??

ten tekst wydaje mi sie byc troche naciagany. co do odwodnienia, to sie zgodze ale chyba nikt nie jest na tyle glupi zeby nie pic duzo wody przed sauna i po saunie

co do reszty tekstu ... to w takim rozciaganie miesni przed i po treningu bylo by rownie duza glupote. a przeciez wlasnie brak rozciagania powoduje mniejsze przyrosty i jest czesto wypominanym bledem od trenerow. narazie dalej to nie wnikam, przydalo by sie by ktos inteligentniejszy to podsumowal, tak czy siak cos mi tu smierdzi

same pozytywy. pospedziesz sie gowna z organizmu, bedziesz zdrowszy, nie mowiac o tym ze od samego siedzenia na saunie sie humor poprawia (wytwarzanie sie dopaminy).

czy w plynie to negatywnie na przyrosty masy ? watpie. jedyne co mozesz byc to odwodniony po wyjsciu (ale dziwota ) ale napijesz sie wody i po problemie.

Ja tylko dodam,że nie każdy może korzystać z sauny,nie będę przeklejał tej litanii przeciwwskazań,łatwo to w google znaleźć

no po ciezkim treningu sauna rozszerza Ci naczynia krwionosne wiec zakwasow sie mzoesz szybciej pozbyc

kover- oczywiscie, ale takie informacje zazwyczaj wisza przed wejsciem do sauny nawet miedzy innymi chodzi o ludzi majacych problemy z ukladem krazenia, na zamalamce itp itd

Sauna nie jest wskazana zaraz po treningu siłowym ponieważ tracisz napięcie mięśni (czyli tracisz to co właśnie zbudowałeś, a przynajmiej jakąś część).

nie zgodzilbym sie no ale moze jestes bardziej doinformowany wiec nie bede sie spieral

Igas2609 czyli ciepla kapiel po treningu moze wplynac podobnie?

igas- Twoja teoria mi nie pasuje. przeciez miesnie nie buduja sie poprzez spiecie tylko przez mikrouszkodzenia wlokien miesniowych ktore pod wplywem podawania odpowiednich wartosci odzywczych sa regenerowane i odbudowywane mocniejsze. dodam tez ze przeciez po treningu ZALECANE jest porzadne ROZCIAGANIE trenowanych grup miesniowych.
jedyne co jest niedobrego w saunie po treningu to podniesienie podniesionego wczesniejszym treningiem cisnienia. jak poszedlem na saune po treningu to za szybko zaczelo mi sie krecic w glowie.

gothic- goraca kapiel napewno podziala odprezajaco ale moim zdaniem sa to same plusy a nie minusy

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-17 16:42:59

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-17 16:43:26

popieram wlasnie przedmowce , tak dziala podobno a jak juz masz zkwasy to beirzesz prysznic i na zmiane zimna woda ciepla zimna ciepla po 30s i cos tam pomaga

udowodnil to ktos? moze poprostu wydaje Ci sie ze pomaga bo sobie to wmawiasz?
ja w to nie wierze bo jaki to moze miec wplyw na odbudowe miesni?
bzdura