jump

Wiem, że już były takie tematy i czytałem o wyskoku już sporo ale mam takie jedno pytanie do was którzy już ćwiczyli, chciałem sobie poprawić wyskok, miałem chyba (chyba bo nigdy dokładnie nie mierzyłem) dosyć dobrego jumpa jak na kogoś kto nie ćwiczył lecz po skręceniu kostki z 2 lata temu czy cos koło tego poczułem, że jednak skacze niżej i tak jakoś mi zostało. Do rzeczy. Uczęszczam na kosza (kosz na wf'ie) 2 razy w tygodniu i planowałem sobie jeszcze chodzić z raz w tygodniu na siłownie troche poćwiczyć tego jumpa + ewentualnie jakieś ćwiczenia w domu i teraz pytanie do was, opłaca sie ? w sensie czy coś mi to da bo wiem, że nie jest to za wiele ćwiczenia ale chciałbym, żeby ten mój wyskok chociaż jakby sie ustabilizował bo nieraz nie mam problemu z wysokim skakaniem czy wsadzaniem piły a nieraz czuje, że nie daje rady, no i też chciałbym nieco poprawić ten wyskok. A więc co sądzicie, z góry dzięki dla uprzejmych.


I jeszcze jedno, poprzedni taki mój temat został usunięty przez użytkownika greku_806 za naruszenie 1 punktu regulaminu chociaż z rzeczami zawartymi w tym podpunkcie nie miał nic wspólnego, próbowałem napisać maila do administracji lecz nie dało rady, prosiłbym o wyjaśnienie sytuacji przez tego użytkownika lub inne odpowiedzialne za to osoby. Pozdrawiam

masz 18+

tak

ale ze jak skaczesz to czujesz ze nagle spadasz albo nizej skoczysz?

nie , po prostu nieraz bez problemu wysoko skacze a nieraz tak jakby brakowało mi tego wyskoku, ale zresztą mniejsza z tym, zależy mi głównie żebyście powiedzieli czy byłyby jakieś efekty gdybym chodził ten raz w tygodniu na tą siłke i w domu robił jakieś ćwiczenia bez obciążeń no i najlepiej doradzili jakie to musiły by być żeby jak najlepsze efekty osiągnąć przy takim trybie treningu

temat o wyskoku jest i tam sie pytaj, podpunkt regulaminu jest taki a nie inny bo mi sie nie chce szukac odpowiedniego. radze zaznajomic sie z regulaminem tego dzialu. ciesz sie ze bana nie dostales.