Początek

Normalnie jestem załamany;/ Zastanawiałem się nad tą dietą CKD, ale jak poczytałem tematy podwieszone to mam mieszane uczucia, wydaje mi sie że jest za ciężka. Czytałem o tym lowcarb, ale też praktycznie gó... z tego rozumiem. Nie myślałem, że ułożenie diety może być tak trudne. Pięć posiłków jadam już od tygodnia, w miare się przyzwyczaiłem, ale nie wyobrażam sobie robienia jakiś piersi z kurczaka itp bo podejżewam, że by mnie wyśmiali, i jest to dosyć nie wygodne. Normalnie niewiem co mam robić. Pomorze ktoś z ułożeniem tej diety?
Z góry dzięki.

pomorze ktos?

ja podlasie

nie kombinuje z dieta i treningiem. nie wiesz jak ulozyc najprostsza diete zbilansowana wiec ckd na 200% nie jest dla ciebie, nie na tym etapie.
obliques napisala ci jak ulozyc diete i co z treningiem. posluchaj i uloz zwykla zbilansowana, uzupelnij ja treningiem fbw 3x/tydzien, do tego w dni bez silowego aero i bedzie dobrze. najprostsza recepta na poczatek i dziala.

masz juz strone wczesniej rozpisane jak to ma wygladac, podstawowe zalozenia. przeczytaj podstawy ukladania diety i wrzuc jeszcze raz z uwzglednieniem zapotrzebowania i rozkladu b/t/w takim jak ci zalecano, pozdro

Dzisiaj kupiłem pas neoprenowy. Od przyszlego tyg. wracam na siłkę (mam juz karnet . Mam zamiar ćwiczyć na masę i na siłe, a po treningu ok. 20 min na bierzni, rowerku itp.
Podczas treningu bedę miał założony ten pas i bluzę, aby się więcej pocić. Co o tym myślicie?
Chce zastapic mase tłuszczową masą mięśniową. A potem (za 4-5tyg) zrobie na rzeźbe i na gestość mięśni.

powie mi ktoś?

Dziękuje serdecznie za za***ista pomoc. ;/
Można zamknac.

nie zrażaj się :) na pewno ktoś pomoże. Ja jeszcze za "zielona" jestem pomóc nie wiem jak ale są dobrzy i doświadczeni w tych klockach ludzie na tym forum :)

dzien dobry!

masz juz karnet na silke i myslisz o powaznych zmianach, a zayebales focha bo przez pol dnia zaden moderator nie znalazl chwili zeby odpowiedziec ci na banalne pytanie o cwiczenie w ww pasie i bluzie(pytanie poruszane na forum miliony razy)?
zauwazyles, ze jest weekend, moderatorzy sa ludzmi, maja obowiazki, szkoly, prace, rodziny, nie czerpia z doradzania korzysci majatkowych itd itd?

jesli serio chcesz zeby jakis mod zamknal temat z braku odpowiedz na pytanie o pas to ponow komunikat i pewnie zamkna bez problemu.
jesli jednak odpowiedz ma zdzialac cuda to sprobuje ja
napisales, ze chcesz go zakladac razem z bluza zeby sie wiecej pocic. skoro tak to polecam bo spocisz sie na 200%.
pas to temat rzeka. sprawia, ze miejsce w ktorym jest zalozony poci sie. czy od tego, ze masz spocony rzuch schudniesz to juz chyba sam mozesz sie domyslic-no raczej nie. miliony ludzi twierdza publicznie, ze pas to glupota. jednoczesnie widuje na silowni i malych, i duzych, i chudych, i grubych, i wielkich "karkow" postury wuchty34 (nie obrazajac oczywiscie nikogo) i wiele innych ludzi, ktorzy je stosuja. bycmoze pisza na forum, ze to glupa, a pocichu wierza w ich dzialanie lub sa o nim jednak przekonani
dla mnie to lipa choc nie stosowalem. logicznie sie tylko nad tym zastanowilem.

konczac napisze, ze wg mnie pas neoprenowy, podobnie jak 1tbl l-karnityny przed treningiem czy male ilosci tanich, lipnych spalaczy, ktore i tak nie dzialaja sa jak najbardziej warte polecenia jesli tylko daja osobie na redukcji sile do walki, wewnetrzne poczucie, ze zrobia cos jeszcze lepiej, wznamcniaja psychicznie itd.
czesto jest tak, ze ktos nieswiadomy kupi pas, wierzy w jego dzialanie i zapyedziela jak motorek aeroby zeby wspomoc cudowny wynalazek. pozniej oczywiscie schudnie sporo dzieki duzej ilosci aero, a zmiane w wygladzie przypisuje pasowi i tak chyba te mity powstaja
jesli cos za 12pln ma sprawic, ze bedziesz cwiczyl jeszcze ciezej i uwierzysz we wlasny sukces, doda ci to pewnosci siebie jeszcze bardziej to kup!
jesli jednak wierzysz tylko w pas jako srodek na stracenie brzucha to nie kupuj

rozpisalem sie, ale mam nadzieje, ze przedstawilem sytuacje dosc jasno i ze wezmiesz sie za siebie od poniedzialku. sorry za lekkie zarty, ale pozno jest, pozdro

napisałeś że dla ciebie to te dietyt sie nie nadają jak dla mnie to własnie są super naprawde te forum to kopalnia wiedzy tylko niestety trzeba troche sie natrudzic i samemu sobie poczytac ja tam jak narazie tematow nie zakladam i jakos bardzo duzo sie dowiedzialam wystarczy chciec.
co do przygotowania posiłkow napisales ze ktos by sie z ciebie smial jakbys przyrządzal sobie piers z kurczaka a co w tym takiego smiesznego bo nie rozumiem to w takim razie lepiej byc grubym i jesc fastfooda zeby sie tylko ktos nie smial ciekawa teza. Zastanow sie czy w ogole chcesz zmienic swoj tryb zycia bo z tego co przeczytalam to chyba nie bardzo