Kreatyna kontra....

Cola?
Kawa?
Cappucino?
gdzieś się obiło mi o uszy że są niewskazane mimo to pare staków ma w sobie kofeine ... co prawda mój cell mas niema (skąd ty się wzięło cappucino ? a bo słaba kawka jakoś żyć trzeba :D )
Cola/Pepsi następny mój nałóg czy też naprwade jest nie wskazana ? czy zachowywać poprostu odstęp np godz po albo przed kreatyną ?
jakie odstępy pomiędzy kreatyną a odżywką białkową/posiłkiem robić?

po chuy ćwiczysz jak pijesz cole ? jaja sobie robisz ? krete możesz mieszac z bialkiem ,udowodniono ,ze to sie nie kloci . ale odstaw kreatyne i białko do czasu az "porzucisz nałog" coli

Nie sądzę aby woda, cukier i barwnik spożywczy zniweczyły efekty treningów.


ghoster - masz dość przestarzałe wiadomości na ten temat. Mit ten został już dawno obalony, bez obaw można łączyć kofeinę z kreatyną.

i odrdzewiacz też rozumiem ^^