kumocha
Witam.
Biore od dzis mutanta, stroma universala, noshotgun v3, vita-min multiple sport.
Suplementacja wyglada tak: dzien treningowy: rano na czczo połowa porcji storma, okolo 20-30 minut przed treningiem porcja shotg, po treningu cała porcja storma
dzien nie treningowy: rano na czczo cała porcja storma, 8 godzin pozniej rowniez cała porcja, najlepiej miedzy posilkami bez shotg
do tego mutant 3 razy na dzien po sniad. 75g, w szkole 75g, bezposrednio po treningu 100g.
i vita-min 1 caps vita-plexu i chela-minu po posilku przed treningiem.
Wiedzac ze 1 miarka stroma to 10,33g w dt biorac 1,5 miarki biore ok 15g dziennie. Przyswajalna dawka dzienna krety to chyba 10g reszta to kibel. w stromie jest 6 gat. krety.
Wiec pytam sie czy suplementacja szczegolnie Stroma i Shota jest prawidlowa.
pozdrawiam.
Biore od dzis mutanta, stroma universala, noshotgun v3, vita-min multiple sport.
Suplementacja wyglada tak: dzien treningowy: rano na czczo połowa porcji storma, okolo 20-30 minut przed treningiem porcja shotg, po treningu cała porcja storma
dzien nie treningowy: rano na czczo cała porcja storma, 8 godzin pozniej rowniez cała porcja, najlepiej miedzy posilkami bez shotg
do tego mutant 3 razy na dzien po sniad. 75g, w szkole 75g, bezposrednio po treningu 100g.
i vita-min 1 caps vita-plexu i chela-minu po posilku przed treningiem.
Wiedzac ze 1 miarka stroma to 10,33g w dt biorac 1,5 miarki biore ok 15g dziennie. Przyswajalna dawka dzienna krety to chyba 10g reszta to kibel. w stromie jest 6 gat. krety.
Wiec pytam sie czy suplementacja szczegolnie Stroma i Shota jest prawidlowa.
pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Amentoris
