Problem z koncentracją

Od jakiś 2 miesięcy mam problem z koncentracją. Szczególnie pojawia się to gdy jadę autem np. mam problem z szybkim rozpoznaniem na znakach czy mam pierwszeństwo czy nie.
Mam też problemy z szybkim podejmowaniem decyzji czuję się jakby ciągle chciało mi się spać.

Czy powodem tego może być stres, brak jakiejś witaminy albo brak właściwej regeneracji?
Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu, dietę mam ułożoną.

Prawie zawsze idę spać ok. 1:00 w nocy, a budzę się o 7-8 rano.

Pewnie za mało snu... tez tak mam jak nie przespie przynajmniej tych 8 godzin, sprobuj sie przestawić żeby chodzić spać przed 12.

Ja mam tak, że w normalnych warunkach śpię max do 11, nie ważne czy to 12h snu czy 3h i jestem zawsze wypoczęty itd.
Spróbuj brać magnez, witaminy i taki specyfik co się chyba ginko-flav nazywa całkiem dobrze w połączeniu robią na koncentrację.

Pamiętaj, że brak koncentracji to nie tylko zmęczenie fizyczne, ale i psychiczne.
Tak jak napisali koledzy - więcej wypoczynku dla organizmu. Czyli snu. Witaminy na pewno się przydadzą. Kup jakąś multiwitaminę, osobno magnez. Odstaw kawę, herbata tylko lekka, gdyż to magnez wypłukuje.
Od strony psychologicznej musisz odreagować stres. Jak się nie zrelaksujesz, to się nie skoncentrujesz :)

Relaksuj się.