k4mil

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4270

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Muay Thai, Sanda

Ostatnia aktywność 29.07.2026 (21:16)

Data rejestracji 31.03.2007 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	L BLUZA MANTO CHAMP NAJTANIEJ !! L L L cześć, nowa bluza... http://allegro.pl/bluza-manto-champ-l-ka-najtaniej-i1684333333.html	3	2011-07-03 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa treningi, co zrobić? cześć, ostatnio robie siłke odrazu po treningu sportow walki(w sumie razem 3 godziny treningu) i nie wiem co szamac między tymi treningami. do tej pory robiłem tak że 30 minut przed koncem treningu walk brałem bcaa pijąc powerejda i później	2	2010-10-10 20:08
Trening dla zaawansowanych	Cykle treningowe cześć wszystkim. zakładam temat bo chciałbym poznać wasza opinie co do mojego pomyslu dotyczacego siłki. otóż cwicze boks tajski, startuje w zawodach i ostatnio do treningow dorzucilem siłke; robiłem najpierw fbw 3x tyg. pozniej zaczalem splita i	0	2010-03-01 21:39
Targowisko	RĘKAWICE MANTO http://allegro.pl/item880251164_oryginalne_rekawice_bokserskie_manto_k1_muaythai.html :)	1	2010-01-10 13:03
Po siłowni, o siłowni	Strona "Knife'a" kto mi powie co sie stało z tą stronką: sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/? jest moze jakis inny adres czy przepadła?	4	2007-12-30 22:51
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady.. emanko... niedługo zaczynam cwiczyc na silce(siła dynamiczna) jako uzupelnienie muay thai i chcialem kupic jakies suple(nie na mase tylko wspomagajace trening siłowy)... co moglibyscie mi polecic? pzdr	11	2007-12-29 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Porada emanko... niedługo zaczynam cwiczyc na silce(siła dynamiczna) jako uzupelnienie muay thai i mam pytanie.. czy mam sie odzywiac tak sam jak na mase, tylko z 0 bilansem czy w przypadku treningu siłowego nalezy odzywiac sie jakos inaczej? pzdr	2	2007-12-29 23:54
Trening dla początkujących	Muay thai emanko... potrzebuje rady. trenuje muay thai 2 razy w tygodniu i niedlugo bede mial dostęp do siłki wiec chcialem to jakos wykorzystac pod katem mt zeby zwiekszyc wytrzymalosc/sile. tylko sęk w tym ze nie chce zdobyc zadnej masy... co byscie mi	9	2007-12-24 23:29
Po siłowni, o siłowni	Zawód ema... założyłem temat bo potrzebuje rady :) jestem teraz w 3 gim. i wogole nie wiem w jakim kierunku mam sie dalej uczyc''); moze cos poradzicie zeby sie duzo nie narobic a bylo $$$'<img	48	2007-12-26 01:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	L BLUZA MANTO CHAMP NAJTANIEJ !! L L L	2011-07-04 18:21
Targowisko	L BLUZA MANTO CHAMP NAJTANIEJ !! L L L	2011-07-04 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	NOWE ŻYCIE	2010-07-15 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed sprawdzianem	2010-07-10 16:24
Sztuki Walki	Bicie po głowie "ogłupiające"?	2010-05-24 08:10
Zdrowie i Uroda	Problem z koncentracją	2010-03-14 19:38
Targowisko	[K] spodenki do muay thai	2010-01-10 23:48
Targowisko	BLUZY MANTO(nowe,zapakowane)	2010-01-10 23:39
Scena MMA i K-1	Z ostatniej chwili: Fedor Emelianenko vs. Brett Rogers	2009-11-07 19:32
Odżywki i suplementy	Mutant Mass 15lb Resealable Bag ??	2009-11-03 18:16
Odżywki i suplementy	Mutant Mass 15lb Resealable Bag ??	2009-11-03 16:00
Trening dla początkujących	zdjęcie..jaki trening ? !	2008-01-14 18:33
Trening dla początkujących	Trening Joe Weidera	2008-01-05 22:14
Trening dla początkujących	Trening Joe Weidera	2008-01-05 21:39
Trening dla początkujących	Trening Joe Weidera	2008-01-05 20:51
Trening dla początkujących	Trening Joe Weidera	2008-01-05 15:22
Trening dla początkujących	Trening Joe Weidera	2008-01-05 14:25
Trening dla początkujących	Trening Joe Weidera	2008-01-05 14:12
Po siłowni, o siłowni	Strona "Knife'a"	2007-12-31 18:02
Po siłowni, o siłowni	Strona "Knife'a"	2007-12-31 00:43
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady..	2007-12-30 22:14
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady..	2007-12-30 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Porada	2007-12-30 00:42
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady..	2007-12-30 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Trawka...a masa mięsniowa	2007-12-29 23:57
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady..	2007-12-29 23:52
Trening dla początkujących	Muay thai	2007-12-27 23:51
Trening dla początkujących	Muay thai	2007-12-27 15:15
Po siłowni, o siłowni	Zawód	2007-12-26 23:06
Po siłowni, o siłowni	Zawód	2007-12-26 19:34