zanik połowy prawego mięśnia klatki piersiowej

Skolioza ma na to wpływ. Wyrobi się. Ja bym zaczął ćwiczyć hantlami, jeśli do tej pory tego nie robiłeś.

Pozdrawiam.

no mam..

no ok hantlami ale w jaki sposob?

A więc skolioza ma na to wpływ tak jak przedmówca mówił,też mam odstające łopatki i prawego mięśnia piersiowego większego ale to koryguje poprzez użycie sztangielek,wyciskanie sztangi z dobrą techniką kiedyś się wyginałem,i dodanie o 1kg na jedną stronę aby była cięższa ale nie polecam tego bo przy rekordzie jedna strona może ci szybciej iść
a na skorygowanie łopatek polecam ćwiczenia z expanderem albo zwisy na drążku albo Znajdź sobie jakiegoś kija i trzymaj go rękami za pleców.Jak narazie leci mi drugi miesiąc i się wszystko ładnie poprawiło.

Trening z Expanderem:

[https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki]

"Trening hantlami dla każdego":

[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591]
-----------------------------------------------

dzieki ;)

Co do hantli. Zamiast sztangi wyciskaj sztangielki ponieważ wtedy oba mięśnie pracują równomiernie. Przy wyciskaniu sztangi strona "bardziej do przodu" wykonuje więszką pracę - u Ciebie to strona lewa.

Pozdrawiam.

tak tamo wpisze sobie w googlach "konstpekt ćwiczeń na skolioze" , bądź "osnowa ćwiczeń korekcyjnych na skolioze". i będziesz miał mnóstwo konspektów/planów ćwiczeń. Napewno wybierzesz coś dla siebie ;) ostatnio sam pisałem taki konspekt ale dla dzieci w wieku 10 lat.

Sory, że odkopuje ale sam szukałem informacji na ten temat bo mam podobną przypadłość i dowiedziałem się, że jest to prawdopodobnie zespół Polanda. Skoczę w najbliższym czasie do jakiegoś chirurga aby się dowiedzieć jak to jest operacyjnie usuwane bo doczytałem, iż kobiety mają to bezpłatnie "poprawiane".

Witam, ćwiczenia nic nie zmienia, mam tak samo jak na zdjęciu i nic się z tym chyba nie da zrobić