PYTANIE!!!!!!!

Nie będzie.

Ankieta...


Pzdro

Płec: Mezczyzna
Wiek : 16 lat
Waga: 68 kg
Wzrost : 171cm
Cel treningowy : nabranie masy miesniowej
Staz treningowy na silowni : 6 miesiecy z przerwami
Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu pobiegam sobie, rowerek
Dostep do sprzetu: Posiadam
Hantelki 10 kg, drazek do podciagania sie, sprezyny do rozciagania, przyrzad do cwiczenia nadgarstka, worek do boksowania
oprocz tego robie pompki , cwiczenia na triceps , stosuje od 2 tygodni ABSII
Dieta : nie posiadam specjalnej diety
po prostu jem duzo bialek , weglowodorow a bardzo malo tluszczu , posilki 3-4 razy dziennie
Przeciwwskazania medyczne: zadnych preciw wskazan
Zazywane suplementy : Narazie na sucho ( jesli mozecie to poleccie mi cos nie drogiego i w miare dobrego )

I to tyle
Czy beda jakies efekty??

Tłuszcze też musisz jeść tylko odpowiednie...

Z hantlami 10kg wiele nie zrobisz, odiwedź dział Trening w domowych warunkach, poczytaj posty podwieszone tam


Pzdro