Karol. 15lat. 104kg

Jest w porządku?

Czep się WPC_fan nawet nie wiesz jaką ochotę mam na czipsy i browarka...

Karol masz link do mojej diety itp. może Ci to pomoże, po radach Moralesa zmieniłem i jest chyba ok.
https://www.sfd.pl/Prośba_o_sprawdzenie_ułożonej_diety_i_radę_w_suplementacji-t572738.html

pamiętaj że możesz ułożyć dobrą diete z rzeczy które lubisz, nie ma co się zmuszać. Rozmawiałem z kolegą z pracy, ćwiczy od paru lat i jak dla mnie to może być wzorem sylwetki do naśladowania a nie je w ogóle drobiu bo nie lubi. Tylko ryby i cielęcina. doradził mi by ułożyć tak by było jak najwięcej rzeczy które sprawią ci przyjemność z jedzenia

Zmieniony przez - exshaman w dniu 2010-02-25 10:18:56

Tą diete trzeba aż tak dokładnie wyliczać? Bo ciężko mi będzie do szkoły robić jakieś skomlikowane potrawy. I możliwe że nie będe w stanie zjeść jakiegoś posiłku ale będe się starał

to się tylko wydaje skomplikowane. upieczenie kurczaka w folii na 3 dni nie sprawi ci wielkiego problemu a lodówke chyba masz nie?
wrzucasz 2 posiłki w 2 oddzielne pojemniki i zabierasz do szkoły.

nikt nie powiedział że to samo się zrobi

sciagnij sobie dziennik posiłków vitalmaxa to pomoże ci z układaniem

Ty nie bierz zadnych spalaczy tylko rusz dupe z fotela... Zapisz sie na sw na ktorych trener nie jest nieogarem to da ci taki wycisk ze za pol roku sam siebie nie poznasz. Ja na twoim miejscu to chyba bym biegal po 10 km codziennie po szkole byle by to zrzucic...