Dieta a suplementy, kilka pytań

Źle myślisz. Jak dasz od razu na dużym minusie to zaczną od razu mięśnie lecieć, co gorsza jak chcesz się potem redukować ? ZObacz zaczynasz przy wadze 113 kg od 2000 kcal, a co potem przy wadze 100 kg będziesz jechał na 1000 kcal ?? Zacznij od swojego zapotrzebowania i dobrego jedzenia a fat poleci

Dałeś mi do zrozumienia dużo. A co powiecie o tym jadłospisie, bo to dieta raczej nie jest ;D

Cuchnie mi tu dietą z pani domu, albo jakiejś innej gazetki. To jest forum sportowe, a takie diety są do bani.
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html Stosuj się do tych wskazówek, a fat poleci

Tą rozpiskę dostałem jak byłem w sanatorium :p Okej :) pozostaje mi tylko założyć dziennik, bo jednak każde wsparcie jest potrzebne no i czekać na efekty w postaci mniejszego fatu :D

Te diety są tak ukadane, że szybko schudniesz, ale efekt jojo jest gwarantowany jak zaczniesz potem wcinać więcej jedzenia.

To akurat wiem bo w 2007 schudłem do 80kg i wszystko powróciło :P