SPANIE

Mam 15 lat 170 cm wzrostu. Gram w siatkę. Ile godzin około powinienem spać???

najmniej 8 godzin jak kazdy


Pit-Bull Gangland
...::-Zapaśnik::...

A im więcej tym więcej urosnę???

co pytanie tak spij dziennie 23 godziny na dobe a za trzy dni bedziesz mial 3 metry
do humoru to


Pit-Bull Gangland
...::-Zapaśnik::...

ok spróbuje

Ja gdzies czytałem że gdy pójdziesz spać to po pół godzinie zaczyna sie faza wzrostu i trwa 1 godzine a pózniej znowu spisz normalnie i nic nie rośniesz . Chyba troche zamotałem ale sens jest ten sam.

Naprade??? Niech w końcu odezwie się jakiś ekspert!!!

wiesz no jestes mlody i 8 godzin to najmniej jakie powinienes spac. (sen powinien trwac nie mniej niz 6,7 a nie wiecej niz 9,10) godzin)
jesli chcesz urosnac to oczywiste ze musisz troszke spac. wtedu kregi odcinka ledzwiowego, krzyzowego itp. nie maja na siebie takigo nacisku gravitacji czyli ciala.podobnie jak bys po prostu lezal tylko ze podczas snu produkowany jest samoczynnie hormonek wzrostu i niby lepiej sie w nocy rosnie bo wlasnie nie ma tego nacisku. tak naprawde to rosnie sie tez w dzien i caly czas dopoki jest materal na zakonczeniach kosci. lezac kosci nie naciskaja na siebie i jest on swobodny, chodzac biegajac skaczac zgniatasz go i przez to mozna nie urosnac. ja mam 188cm i urusl bym wiecej gdybym nie cwiczyl wyskoku (zaczalem gdy mialem 15lat) i mialbym teraz z 192 lub 3. wszystko tez zalezy od genetyki i nastawienia do urosniecia :D
pozdrawiam

Zesraj sie a nie daj sie...

Korfanty umnie sprawa wygląda podobnie tylko tyle ze gram w Kosza

HiP hoP NoN STOP!

To może i ja się wypowiem. Gdzieś czytałem, że człowiek powinien spać od 8-10 godzin nie dłużej i nie krócej. Czym dłużej śpimy, tym bardziej czujemy się zmęczeni (chodzi o to, że jak w sobotę śpisz do 12, to pod wieczór czujesz się zmęczony). Najważniejsze jest aby zasypiać przed 23, ponieważ jak słyszałem między 23, a 1 w nocy jest najmocniejszy sen, a około 24 u każdego człowieka w organiźmie coś się tam dzieje, nie pamiętam co, ale coś ważnego z tego co wiem

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Przepraszam za to, że słucham rapu. . .