tluszczowa

teraz zadam pyatania w kolejnosci , by troche uporzadkowac
1 czy jest to dieta optymalna czy keto ?
2jaki jest stosunek bialko tluszcz wegle lub ile wegli dziennie
3ile jestescie badz byliscie na tej diecie
4jesli mozna to jakies wymiary
5ile psoilkow
6 czy dawaliscie jeszcze jakies kokatajle bialkowe i jak na noc

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

CARPE DIEM

Ja na tej diecie masy bym nie robił. Posiłków 5 dziennie, białko na noc dawałem i poprawiałem śmietaną.
Suplementy raczej ograniczałem do witamin i antykatabolików po treningu.
Ogólnie białka na diecie tłuszczowej też nie można za dużo. Na diecie optymalnej ogólnie je się wszystkiego mniej i białka też, ale ja jadłem ok. 2g/kg wagi

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

dzikei sonbaty , ale pisales ze szlo coraz lepiej waga ustala a rzezba sei poprawiala (o ile dobrze pamietam) wychodzilo by ze miesnie mozna zrobic troszke , a jeszcze co z tym gosciem co mial mu kwasniewski ulozyc specjalna diete ?

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

CARPE DIEM

Ronin i ja
To była dieta raczej optymalna ale bardzo ostroznie z weglami, posiłki ile tylko sie chciało
Raczej jadłem ponda 50% kalori wiecej niz normalnie
Spadek wagi chyba ok 4kg

członek-mafia.suple.hardcor.pl

2- 3 posiłki + 2razy super mix, podaje skład
4 zółtka od jaj dobrze rozmieszane z odrobina mleka, nastepnie dodajemy powoli gorace mleko ok 400ml
Podgrzewamy ostroznie i powoli az mieszanka zacznie sie gestnieć ( jesli podgrzejemy zbyt mocno mix sie brzydko zetnie)i po odstawieniu z ognia dodajemu 70-100g masła i mieszmy do rozpuszczenia+ odrobina cukru waniliowego i 4 słodziki
Odpowiednio przygotowana miesznka ma smak i wyglad budyniu, wiecej białka i kalori niz olbrzymia porcja 100g mega masa

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jeśli chodzi o gościa który miał raka to wyszedł z tego i powoli wraca do kulturystyki.


SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

dzieki bardzo za odpowiedzi
1.Bullmastif , a czy zauwazyles jakies ew przyrosty miesni,czy uzywales jakiegos bialka z odzywki, ile byles bna diecie i co sadzisz o polaczeniu z antykatabolikami(czy uwazasz za konieczne ) i z tt zma itp itd
2son , do ciebie wiem ze ten gosc sie wyleczyl , ale pisales ze mial jechac juz po tym do kwasniewskiego po specjalna odmiane diety dla cwiczacych
jesli macie jeszcze jakies wskazowki to chetnie poczytam

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

CARPE DIEM

Ja się z nim nie widuje bo on ćwiczy rano a ja wieczorem więc niestety, ale nic na ten temat nie wiem

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

ok , gdybys cos wiedzial to daj znac

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

CARPE DIEM

Dawaj na poczte do ronina on aktualnie stosuje te diete łacznie kreatynawg. porad Szukały
ja stosowałem tauryne ,ala, tt, zma + witaminy i tylko jedna porcja białka na noc, chyba glutamina
Jednak bede powtarzał niebawem ale zgłębie temat i odpowiem po rozmowie z Venomem który stosował dietę Kwasniewskiego przez ponad rok i powiada o super efektach

członek-mafia.suple.hardcor.pl


Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-03-17 14:07:02