...
Napisał(a)
no i**** ze nie potrafi, niektorzy potrafia jesc dobrze intuicyjnie
a jakbys poprosil jakiegos strongmana/liftera zeby Ci swoja diete rozpisal na b/ww/t to by zrobil wielkie oczy
a jakbys poprosil jakiegos strongmana/liftera zeby Ci swoja diete rozpisal na b/ww/t to by zrobil wielkie oczy
...
Napisał(a)
Wiec powiedzialem zeby rozpisal jeden dzien tego jedzenia intuicyjnego
...
Napisał(a)
Chcesz znac moja diete no masz: Duzo miesa (chudego)i ryby; wcholere warzyw; i nie powtarzajac posilkow czesciej niz co 2 dni; odstepy po 2-3 godz pomiedy posilkami na sniadanie glutamina 5g do tego duzo wegli (np. owsianka z jugurtem) kolacja malo wegi i tluszcow (np puszka tunczyka)a co do tluszczy to mysle ze z: orzechow, ryby i oliwy z oliwek bedzie wystarczajaco.. aha jeszcze ryz brazowy basmati, chleb 40 blonika razow, makaron brazowy 10% blonika. Moij zdaniem trzeba nauczyc sie jest a nie jakies diety stosowac,,
...
Napisał(a)
a to ze tyle w pasie mam to nie wina tego ze niewiem jak jesc tylko zanedbalem sie troche.. Ruznie w zyciu bywa.. Ale juz sie ogarnelem.!
...
Napisał(a)
tak na marginesie wszystkiego - nie uwazam, zeby produkty zawierajace duzo blonnika byly odpowiednie dla kulturysty
raczej sa one dla grubasow - blonnik syci nie dostarczajac prawie zadnych wartosci odzywczych
raczej sa one dla grubasow - blonnik syci nie dostarczajac prawie zadnych wartosci odzywczych
...
Napisał(a)
wsumie tak ale az tak duzo tegoblonika dziennie nie spozywac
z10-20 gramow
z10-20 gramow
...
Napisał(a)
drugi cykl co podalem praktycznie pochodzi z ksiazki: sterydy anaboliczne "czarnga ksiega" cala prawda.. chcialem jeszcze sprawdzic co ludzie na forum powiedza.. a pierwsza rozpiska pochodzila ze stronki z ktorej zamawiam..
Polecane artykuły