damian89r
witam. mam duze braki w diecie mam bardzo wyczerpującą prace i jestem ekto wiec kupilem gainera ale niewiem jak najlepiej go pic.. w dzien treningowy 3x pije 2x w ciagu dnia i po treningu a w beztreningowy dzien 2x. i niewiem jak lepiej czy zjesc sniadanie odczekac z godzine i wypic czy przed posiłkiem czy odrazu posiłek zalac gainerem?? a po treningu odrazu gainer i zaraz posiłek czy jak lepiej ?? pozdro czekam na pomoc...
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
291
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5797
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
443
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17392
Gainera bierz do posiłku w którym masz braki ww
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą
...
wrzosu1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1038
najlepiej jest popijać posiłki bądz pić w przerwach miedzy nimi a jeśli chodzi o porcje potreningową to gainera pijesz bezpośrednio po treningu a posiłek najlepiej jest zjesc w odstepie około 40 min 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
