suchy255
No ale do tego planu FBW ?
Tzn. zostawić ten plan i ilość serii, ale zmienić ilość powtórzeń na te 12-8 ??
Tzn. zostawić ten plan i ilość serii, ale zmienić ilość powtórzeń na te 12-8 ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
226
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1441
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777915
dokładnie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
226
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1441
Ok. A jeśli chodzi o MC i przysiady, to może narazie zamienie te ćwiczenia, na np. MC - Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem ; Przysiady - Prostowanie nóg w siadzie lub Uginanie nóg w leżeniu
?
?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777915
możesz tak zrobić ale jeśli uczęszczasz na siłownię publiczną podpatruj doświadczonych zawodników jak i co się z czym je
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
226
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1441
Doobra
A co ilości powtórzeń, to ustale już podczas treningu.
A co ilości powtórzeń, to ustale już podczas treningu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
226
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1441
No to chyba tyle. Dzięki bardzo za pomoc, znowu 
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777915
spoko
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
