Wiek a trening siłowy

Witam.
Chciałbym się zapytać czy 14 lat to dobry wiek na ćwiczenia na siłowni ? Chciałbym uprzedzić, że nie ćwiczę z dużymi ciężarami itd. Wszystko z umiarem. Chodzi mi głownie o to czy ćwiczenia mają jakikolwiek wpływ na mój kręgosłup czy stawy/kości.
Tak więc, pytanie brzmi - czy w moim wieku można trenować na siłowni czy są może jakieś przeciwwskazania.
Proszę o poważne wypowiedzi.
Pozdrawiam

Możesz ćwiczyć, ale DELIKATNIE.
Lekkie ciężary, nie obciążaj kręgosłupa !

I zajmij się przede wszystkim pompkami i podciągnięciami na drążku...

A ja ci powiem, żebyś lepiej siłke zostawił na przynajmniej 2-3 lata. Możesz teraz się przygotować do poźniejszego treningu chodząc np na basen

... Albo sztuka / sport / sytem walk.

Przeczytaj:


https://www.sfd.pl/[art]_Wzrost_,_genetyka_a_trening.-t481050.html


pozdro

Spokojnie mozesz zaczynac,tylko nie przesadzaj z obciazeniem ;p

Dwie propozycje dobre dla czternastolatka:"Trening silowy bez sprzetu" O.Lafay i "Nagi wojownik" P.Tsatsouline.Polecam zwlaszcza opanowanie cwiczen z ksiazki Tsatsoulina i dorzucenie do nich roznego rodzaju podciagania na drazku.