...
Napisał(a)
Potencjał intelektualny niektórych ludzi pozbawia mnie nadziei, że nasza cywilizacja ma prawo egzystencji.
...
Napisał(a)
ku*wa, widze, ze akurat wzialem przyklad ze zlego tematu, nie pociskać tu ze mnie proszę. a tu ankieta.
1. WIEK:21
2. WAGA:76
3. WZROST:184
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: ?
-udo: ?
-talia: ?
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku
6. DIETA:
-białko: okolo 2g na kg
-węglowodany: okolo 5g na kg
-tłuszcz: nie licze przyznam szczerze
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: masa
9. CEL CYKLU: zdobycie masy
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, wyżyłowany brak problemow z nadwaga
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jak dotąd nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg
-martwy ciąg: ?
-przysiad: ?
1. WIEK:21
2. WAGA:76
3. WZROST:184
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: ?
-udo: ?
-talia: ?
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku
6. DIETA:
-białko: okolo 2g na kg
-węglowodany: okolo 5g na kg
-tłuszcz: nie licze przyznam szczerze
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: masa
9. CEL CYKLU: zdobycie masy
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, wyżyłowany brak problemow z nadwaga
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jak dotąd nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg
-martwy ciąg: ?
-przysiad: ?
...
Napisał(a)
Jak zrobisz 4 kg na jednym cyklu, to na pewno stracisz na wytrzymałości. Ale na szybkości nie koniecznie, zależy na jakim dystansie. Bo do 50m na pewno nie. A proponowane dawki mety za duże.
...
Napisał(a)
jestes ektomorfikiem.
daj wiecej wegli. nie zapominaj o zdrowych tluszczach.
a co do koxu to ja sie nie wypowiadam.
daj wiecej wegli. nie zapominaj o zdrowych tluszczach.
a co do koxu to ja sie nie wypowiadam.
...
Napisał(a)
jakie dawki bys proponowal?
jak zadzialalby sam tesc porownujac do metki? plusy, minusy?
dzieki za zainteresowanie
jak zadzialalby sam tesc porownujac do metki? plusy, minusy?
dzieki za zainteresowanie
...
Napisał(a)
jendrek waham się między lewym a prawym bicepsem
a tak na poważnie - zmierz się dokładniej bo sam biceps mało mówi
swoją drogą 35 w łapie i 80 kg na klatę po 2,5 roku na siłce??
od ilu zaczynałeś??moim zdaniem stanowczo za wcześnie na koks
a tak na poważnie - zmierz się dokładniej bo sam biceps mało mówi
swoją drogą 35 w łapie i 80 kg na klatę po 2,5 roku na siłce??
od ilu zaczynałeś??moim zdaniem stanowczo za wcześnie na koks
...
Napisał(a)
Po testo napewno zyskasz na wytrzymałosci i szybkosci (prop)
Meta zwiekszy mase zmniejszy wydolnosc
Ale nie wiem czy saa jest tu najlepszym rozwiazaniem
Meta zwiekszy mase zmniejszy wydolnosc
Ale nie wiem czy saa jest tu najlepszym rozwiazaniem
...
Napisał(a)
efekt mógłby być bardzo podobny, zależy od wielu czynników.
Meta jest bardziej anaboliczna, przy suplementacji dodatkowych składników może nieźle wzmocnić stawy i więzadła. A testo, może zadziałać andro i przypali tkankę tłuszczową, poprawi definicję - a może być inaczej, że zaleje wodą. Różnie bywa. Tylko najlepsi mają to pod kontrolą.
Meta jest bardziej anaboliczna, przy suplementacji dodatkowych składników może nieźle wzmocnić stawy i więzadła. A testo, może zadziałać andro i przypali tkankę tłuszczową, poprawi definicję - a może być inaczej, że zaleje wodą. Różnie bywa. Tylko najlepsi mają to pod kontrolą.
...
Napisał(a)
aras powiem szczerze, ze dawno nie sprawdzalem ile wycisne na raz, zaczynalem od niczego, jakies 40kg, sam nie pamietam. zdaje sobie sprawe, ze moze jest za wczesnie na koks, dlatego nic na sile, po prostu szukam sposobu, bo przez ostatni rok mimo diety i supli - calkowity zastoj jesli chodzi o wage. nie mam teraz jak sie zmierzyc dokladnie, nie jestem wielkiej postury, raczej wyżyłowany, zero brzucha, miesnie mocno zarysowane ale ogolnie niewielkie..
...
Napisał(a)
jendrek jakie bys proponowal dawki metki w takim wypadku? 1-2-2-2-1?
Poprzedni temat
lekka redukcja 12 tyg - zejscie z wagi do 105kg
Następny temat
------------PIERWSZY POWAZNY CYKL -----------
Polecane artykuły