Aeroby - Pytanie

Witam, zasadnicze pytanie;

Czy więcej kalorii spalę:

-Biegnąc non stop 30 min czy,
-Biegnąc 10 min -> Po tym 5 min marszu -> 10 min biegu -> 5min marszu itd. (Co w rezultacie dało mi 30min tępa średniego i ok. 20 min marszu)

W ktorym przypadku spale więcej kalorii? Zakładajmy że aeroby były ze średnią intensywnością, a marsz jak marsz.

Nie skupiaj si na ilości spalanych kalorii w trakcie treningu, bierz pod uwagę cały bilans. Treningi mają wspomagać ten proces, ale czy spalisz 20kcal więcej czy mniej to nie jest aż tak istotne.