inowi
Moje pytanie dotyczy I trymestru ciąży.
Czy mogę kontynuować swoją dotychczasową aktywność na siłowni (2 x w tygodniu ćwiczenia na maszynach ok. 45 min + 30 min bieżni), no i bieganie w ogóle. Generalnie pisze się, że w I trymestrze można ćwiczyć normalnie, jak dotychczas, z drugiej strony, że jest to okres najbardziej zagrożony ew. poronieniami, taki "stabilizacyjny" dla płodu.
No i jeszcze jedno, nie zakazuje się biegania, ale skakania już tak - czy to się trochę nie wyklucza? No bo bieganie, to są to przecież takie trochę podskoki ;) Wolę się upewnić.
I pytanie o brzuszki - sporo już o tym czytałam, ale również wolałabym się upewnić, że w I trymestrze mogę bezpiecznie wykonywać klasyczne brzuszki. Wiem, że późniejszym okresie już nie jest to wskazane.
Jakieś rady, doświadczenia? Za wszelkie uwagi i wskazówki z góry wielkie dzięki.
Pozdr
Czy mogę kontynuować swoją dotychczasową aktywność na siłowni (2 x w tygodniu ćwiczenia na maszynach ok. 45 min + 30 min bieżni), no i bieganie w ogóle. Generalnie pisze się, że w I trymestrze można ćwiczyć normalnie, jak dotychczas, z drugiej strony, że jest to okres najbardziej zagrożony ew. poronieniami, taki "stabilizacyjny" dla płodu.
No i jeszcze jedno, nie zakazuje się biegania, ale skakania już tak - czy to się trochę nie wyklucza? No bo bieganie, to są to przecież takie trochę podskoki ;) Wolę się upewnić.
I pytanie o brzuszki - sporo już o tym czytałam, ale również wolałabym się upewnić, że w I trymestrze mogę bezpiecznie wykonywać klasyczne brzuszki. Wiem, że późniejszym okresie już nie jest to wskazane.
Jakieś rady, doświadczenia? Za wszelkie uwagi i wskazówki z góry wielkie dzięki.
Pozdr
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
