Dietetyk Sportowy Poznań

Twoje odżywianie to raczej pasuje, a nawet nie, zwykłemu nietrenującemu człowiekowi. Natomiast Ty jako osoba nie dość że ciągle się rozwijająca to jeszcze trenująca, powinieneś nieco zmienić nawyki żywieniowe.
W Twojej diecie napewno brakuje białka i zdrowych tłuszczów.

Więc już na ten czas powinieneś wyposażyc się w odzywkę białkową i tran. Dodatkowo multiwitamina.

Suplementem poprawiającym osiągnięcia siłowe jest kreatyna. Czy jest Ci ona potrzebna... niewiem.
Praktycznie nic o Tobie nie wiadomo.

Mam 16 lat.
Waga około 68 kg
Wzrost 172

A co do odżywek czy w takim wieku nie zaszkodzą ?
Bo ludzie mi odradzają suplementów.
Nie wiem co mam robić ...

multiwitamina potrzebna

tran potrzebny

odżywka białkowa - ewentualnie

reszta - zbędna

a coś na siłę, i żeby mięsień się nie męczył szybko , był wytrzymały ?

Trzeba trenować

i przyzwyczajać mięśnie do wysiłku...

ehhh ta dzisiejsza młodzież, tylko skróty im w głowie

JA wiem coś o tym wysiłku .. Nawet nie raz się przetrenuje ..czasem mam puls 210 ;]

a to białko jest ok? TREC NITROPROGEN ?

KONCENTRATU SERWATKI
&
HYDROLIZATU SERWATKI
&
BIAŁKA JAJA
&
KAZEINY
&
PEPTYDU L-GLUTAMINY

??

białko jak białko...

jest ich wiele i praktycznie każde jest dobre...
.. jeszcze w swoim życiu tyle puch opróżniż że sam zobaczysz które Tobie pasuje najbardziej

Ale mogę już spokojnie brać w wieku 16 lat ?
Nie będzie później komplikacji związanych z tym ?
Czy mogą być jakieś "skutki uboczne" ?

Pożywnienie naturalne napewno będzie lepsze od prochu, ale nie powinieneś się obawiać żadnych skutków ubocznych. Jesli jednak jest mozliwość zjedzenia normalnego posiłku to należy unikac sztucznych produktów.

Dzięki za przybliżenia sprawy . Pozdrawiam ;)