spartan87
Witam .
Mam pewna prosbe do doswiadczonych uzytkownikow .
Otoż chcialbym zaczac cykl na mase (ale z dobrej jakosci mięchem , nie zalac sie woda i pozniej zeby wszystko spadlo...)moze , z delikatną mozliwoscia podrzezbienia[zrzucenie lekkiej oponki] na koniec . i nie do konca jestem pewien z jakich srodkow i ile ich. czy zrobic to w jednym dluzszym cyklu ,czy zrobic dwa cykle , jeden poo drugim z odstepem? . Co proponujecie??
W ogole to chcialbym powrocic do swojej poprzedniej wagi (106kg)i wymiarow , a nawet wiecej.Bo teraz po dluzszej przerwie w cwiczeniach to zal gdy patrze w lustro. :( .
Z gory dziekuje za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 95
Wzrost: 187
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: teraz 44 :( w max 47
Obwód talii: 90
Obwód uda: nie mierzylem
Obwód łydki: 44
Staż na siłowni: okolo 6 lat z przerwami
Ilość spożywanego białka: 2.2 - 2.5 zalezy /na kg masy ciala
Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie okolo 4 g / -II-
Ilość spożywanych tłuszczów: ciezko powiedziec :)
Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni: nandrolone deconate 10 ml / stanazolol 20 ml / tesc 10 ml prolongatum.
swego czasu jeszcze bralem: sust 10 ml z deca 10 ml z winem 15 ml i mietkiem 150 tabs
Trening: 5 razy w tygodniu(3 dni , przerwa, 2 dni , przerwa).
na zmiane z 4 dniami w tygodniu
Cel cyklu: masa dobrej jakosci ,
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 12 miesiecy
Poziom BF%: okolo 15 %
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie mam problemu z otyłoscia
Stan zdrowia: Zdrowy , wszystkie badania okej .
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma
PPM podstawowa przemiana materii: umiarkowana-szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 180
Martwy ciąg (MAX): nie robilem proby
Przysiad (MAX): nie robilem proby
Mam pewna prosbe do doswiadczonych uzytkownikow .
Otoż chcialbym zaczac cykl na mase (ale z dobrej jakosci mięchem , nie zalac sie woda i pozniej zeby wszystko spadlo...)moze , z delikatną mozliwoscia podrzezbienia[zrzucenie lekkiej oponki] na koniec . i nie do konca jestem pewien z jakich srodkow i ile ich. czy zrobic to w jednym dluzszym cyklu ,czy zrobic dwa cykle , jeden poo drugim z odstepem? . Co proponujecie??
W ogole to chcialbym powrocic do swojej poprzedniej wagi (106kg)i wymiarow , a nawet wiecej.Bo teraz po dluzszej przerwie w cwiczeniach to zal gdy patrze w lustro. :( .
Z gory dziekuje za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 95
Wzrost: 187
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: teraz 44 :( w max 47
Obwód talii: 90
Obwód uda: nie mierzylem
Obwód łydki: 44
Staż na siłowni: okolo 6 lat z przerwami
Ilość spożywanego białka: 2.2 - 2.5 zalezy /na kg masy ciala
Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie okolo 4 g / -II-
Ilość spożywanych tłuszczów: ciezko powiedziec :)
Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni: nandrolone deconate 10 ml / stanazolol 20 ml / tesc 10 ml prolongatum.
swego czasu jeszcze bralem: sust 10 ml z deca 10 ml z winem 15 ml i mietkiem 150 tabs
Trening: 5 razy w tygodniu(3 dni , przerwa, 2 dni , przerwa).
na zmiane z 4 dniami w tygodniu
Cel cyklu: masa dobrej jakosci ,
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 12 miesiecy
Poziom BF%: okolo 15 %
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie mam problemu z otyłoscia
Stan zdrowia: Zdrowy , wszystkie badania okej .
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma
PPM podstawowa przemiana materii: umiarkowana-szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 180
Martwy ciąg (MAX): nie robilem proby
Przysiad (MAX): nie robilem proby
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
rywon21
game1988
dobry cykl po dłuższej przerwie taki "kick start cykl"
