Przygotowanie sie do maratonu...

Witam wszystkich...mam problem...chce wystartowac w Maratonie Poznanskim i chcialbym sie do niego bardzo dobrze przygotowac...systematycznie biegam krotki czas bo tylko 4 miesiace...szukalem treningu na necie, ale rozne sa te treningi...chcialbym jakis sprawdzony trening..pomozecie mi???

Konkretny cel sobie postawiłes..
Tak naprawdę wszystkie treningi są sprawdzone lub nie. Zależy jak zareaguje organizm osoby trenującej. Skoro szukałeś to coś znalazłeś, wybierz taki który wydaje Ci się najodpowiedniejszy dla ciebie.
Napewno znasz lepiej swoje możliwości niż ludzie na forum. Przy wyborze głównie kieruj się tym czy wytrzymasz dany trening. Bo do maratonu to jest b. ciężki trening. Duży kilometraż, ogólnie dużo biegania.
pzdr

moze powiesz cos dokladniej o sobie? wiek, waga wzrost, czy wczesniej cos trenowales, ruszales sie fizycznie? czy tylko komp itp?? po ile km biegasz codziennie?? no i oczywiscie kiedy ten maraton...

Odrazu mowie maraton to ciezki orzech do zgryzienia ^^

wystarczy spojrzec strone maratonczyka www.skarzynski.pl 

Pozdro

hmmmm.. mam 18 lat 165 cm wzrostu, waze 58kg;p w styczniu oleci jak biegam regularnie 5 miesiac...a przed tym trenowalem akroatyke i ogolnie strtowalem w jakis zawodach biegowych...ogolnie jestem wysportowany;p;p ale nie iwem jak sie przygotowac do biegu...teraz tygodniowo biegam okolo 60 km;p

a Maraton jest 10.10.2010r jak sie nie mylee;p czyli jest jeszcze troche czasu;)

oj duzo czasu - dogadaj z maratonczykiem www.skarzynski.pl - napewno on pomaga w przygotowaniu planu albo kup ksiazke skarzynskiego

na tym Maratonie chcialbym miec tempo 4 min/km...czyli oko 2h 40m - 42km;p

to ostre tempo!! nieno masz 10 miechow prawie!! narazie duzo rozbiegania!! duzy kilometraz musisz zrobic zeby miec jakas podstawe!! teraz zima swietny okres.. pozniej stopniowo robic zakresy, moze troche odcinkow. ale narazie przejmuj sie wybieganiami.. po 5 miechach powinienes juz dac rade pobiec 1-2x w tyg 20km! wiec moglbys sprubowac;p to ja pod 800/1500 robie 50-60km tyg narazie.. w tym liczac troche odcinkow przed hala. ty sprubuj podwyzszyc kilometraz do 90-100! no jeszcze zalezy ile masz czasu na trening i ile razy w tyg

hmmmm...biegam juz raz w tygodniu przeszlo 20 km;p robie to w 1,5 h...hmm biegam 5 razy w tygodniu...wytrzmalosc jakas tam mam;p;p