monohydrant

strasznie duzo tych czwicen masz

ale daje rade wiec mysle ze jest dobrze

Po co masz sie sluchac innych? Sluchaj sie siebie bo tylko ty za to odpowiesz a nie jakas osoba z forum. Chciales mono to objetnie jakie bierz tanie bo kazde ma to samo w skladzie
PAKIET NA MASE:
mono + gainer

a gainer to tylko mutant mass

Mam Koktajl Białkowy z Tesco firmy ActivLab . Myślę że dla Początkującego bedzie ok na mase...

No pewnie to jest 1 kg i to malo. I zapewne duzo wegli :) Ale kupiles to jedz. Pozniej inny walniesz

maciekslu1 wez mu nie opowiadaj pierdvl bo na kreatyne jest zawczesnie i to sporo, i jesli z odrzywianiem jest kiepsko to gainer tez mu nie pomoze.
Matteusz92 postaraj sie na poczatek ulozyc odpowiednia diete, ewentualnie mozesz zakupic jakies bialko by uzupelnic w niej braki, na kreatyne jak juz wyzej pisali masz jeszcze czas. pzdr

jendker3 -> Mam Już odpowiednia diete, kreatyne odpuściłem, Dieta+Koktajl Białkowy z Tesco :/ ale zawsze cos na poczatek Myśle że jakis na pewno bedzie minimalny ale zawsze cos :) Dzieki za porady .
Dieta to 3/4 sukcesu

Ogarnij sie znawco gainer to zwykle zarcie poprostu i mu pomoze jak nie bedzie mogl diety wypelnic.

dieta to podstawa kolego, jak sa braki to wtedy uzupełniasz to co tobie brakuje

Dzięki za wiarę i pomoc Wszystkim . Pozdrawiam :)