Xpand + Trec CM3

Witam

Prosiłbym o małą pomoc w ten świąteczny poranek :)

Zrobiłem rozpiskę w oparciu o kilka tematów i chciałbym dowiedzieć się czy jest prawidłowa, ew. prosić o korektę.

DT
- 4 Caps CM3 - na czczo
- 4 Caps XP - na czczo

- 4 Caps XP - przed treningiem

- 4 Caps CM3 - po treningu

DNT
- 4 Caps CM3 - na czczo
- 6 Caps XP - w porze treningu

Czasami jednak trening mam rano i tu właśnie pojawia się mój problem. Czy dawki nie będą za duże biorąc pod uwagę niewielki odstęp czasowy?

- 4 Caps CM3 - przed treningiem
- 4 Caps XP - przed treningiem

- 4 Caps XP - po treningu

- 4 Caps CM3 - po południu

Ewentualnie jabłko z XP'kiem razem po treningu? Czy też 8 Caps XP na raz przed treningiem, a po nim tylko CM3?

Już z samego Cm3 w dn masz 10g krety, a co z kretą w Xpandzie? Za dużo tego.
Xp daj przed trenem, rano Cm3 i ew. po treningu, ale wylicz, aby było 10g krety z wszystkiego. W dnt wystarczy 5g Cm3. Jest bardzo dużo opcji suplementacji.

dt:

4caps cm3 rano
8caps xp przed trenem
2caps cm3 po trenie

dnt
4caps cm3 rano

tak bym to widział, ze względu na to że w tym xpandzie jest nie więcej jak 1-2g kretyny w czterech tab

jeśli trenujesz rano, śniadaniową porcję cm3 wrzuć po południu/wieczorem