Prosze o sprostowanie ade : )

Czesc, z gory uprzedzam ze nie jestem zadnym sportowcem.
Od jakiegos juz czasu tak dla lepszegosamo poczucia i lepszej kondycji robie sobie wieczorkiem po pracy
Pompki, Cwiczenie na triceps "z krzeslem" i brzuszki...
i mam w zwiazku z tym takie pytanie, czy powinienem robic sobie w tygodiu jakies przerwy? naprzyklad dzien lub 2 ? czy moge robic te cwiczenia kazdego dnia?
jak do tych czas wykonywalem je od poniedzialku do soboty i niedziele mialem wolne :)
prosze o szybka odpowiedz ;)
pozdowienia !

rób przerwy mięśnie muszą mieć czas na regenerację

ew jak tak bawisz się rekreacyjnie, rozłóż sobie to, czyli np jednego dnia pompki drugiego cos innego itd.

Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-12-22 20:47:07

spoko, zostane jednak przy tym systemie co cwiczylem, tylko czestsze przerwy bede robil, na
pon, wt, sr, cwicze
czw wolne
piatek sobota cwicze
niedziela wolne....
co myslicie ?
czy lepiej 2 dni wolnego ?

mialem na mysli 3 dni wolnego

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

zobacz może Cie zainteresuje. a trening super jak na domowe warunki

pon śr pt ćwicz reszta wolne..

spoko ; ) dzieki wielkie :) i pozro zycze...
ps. wesolych swiat hehe