Witam
Moim docelowym celem treningowym jest zwiększenie masy mięśniowej, jednak mam pytanie:
Czy w moim przypadku (foto) najpierw redukować czy przejść od razu do diety masowej czy najpierw zredukować.
Wiek 35lat
Wzrost 176
waga: 96kg
Pozdrawiam wszystkich forumowiczów
Mariusz
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 35
Waga: 96
Wzrost: 176
Cel treningowy: docelowo zwiększenie masy mięśniowej
Staż treningowy na słowni: 2 m-ce
Uprawiane inne sporty: basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta skośna, sztanga sztangielki, orbitrek
Dieta: ułożę w zależności od odpowiedzi na pytanie w temacie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
mariusz