...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
...
Napisał(a)
Jest super ,Napisz coś wiecej o sobie wiek , staż , suple etc. pokaż jeszcze nogi
sog się należy
sog się należy
"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."
...
Napisał(a)
Dzieki, to bedzie ze 4 lata. Jak na ten staz nie jest za***iscie. Na swoje usprawiedliwienie dodam, ze od 2 lat mecza mnie sraki - nie wiem od czego, badania wychodza mi ok. Zwlaszcza kiedy chce wypic bialko - wtedy sikam dupa;) Takze zadnego bialka ani gainerow nie bylo od dwoch lat. Przez caly okres cwiczen 4 razy bralem kretke - mono, jablko, alkalyn i teraz magna power. Zadnych stackow ani koksu.
Jesli chodzi o trening to cwicze kiedy moge, czasem 5 razy w tygodniu, a czasem 2. Ilosc serii dobieram wg swojego systemu "tym wiecej serii im dluzsza przerwa miedzy tym a nastepnym treningiem", najczesciej cwicze trening obwodowy.
Jesli chodzi o sile to tak:
Francuskie wyciskanie lezac - 60kg x 6
Klatka na wysokim skosie (tylko tak cwicze klate, nie wyciskam na plasko) - 125 x 1
Podciaganie na drazku z 45kg u pasa x 1
Wyciskanie sztangielek nad glowa 2x40kg x 6.
Jesli chodzi o trening to cwicze kiedy moge, czasem 5 razy w tygodniu, a czasem 2. Ilosc serii dobieram wg swojego systemu "tym wiecej serii im dluzsza przerwa miedzy tym a nastepnym treningiem", najczesciej cwicze trening obwodowy.
Jesli chodzi o sile to tak:
Francuskie wyciskanie lezac - 60kg x 6
Klatka na wysokim skosie (tylko tak cwicze klate, nie wyciskam na plasko) - 125 x 1
Podciaganie na drazku z 45kg u pasa x 1
Wyciskanie sztangielek nad glowa 2x40kg x 6.
...
Napisał(a)
heh ja też po białku miałem takie coś
czyli ćwiczysz na sucho a to trudne...
brawo i życzę powodzenia
i wesołych swiąt
czyli ćwiczysz na sucho a to trudne...
brawo i życzę powodzenia
i wesołych swiąt
...
Napisał(a)
Moze nie tyle nas sucho jest trudne, co ze srakami jest trudne;) Masa nic nie idzie:/ Zostaje mi tylko kolonoskopia;)
Wesolych, pozdrawiam:)
Wesolych, pozdrawiam:)
...
Napisał(a)
nie pomyliłeś wzrpstu strasznie szeroko jak na taki duży wzrost i stosunkowo niska masę-wyląda bdb
ćwicz ile lubisz-nie niszcz swojego zapału koksami-koks w sporcie to tak jak wibrator w łóżku
Polecane artykuły